Ако сте ходили от отдела за деликатеси в супермаркета наскоро, може би сте чували звука от нарязването на тънко нарязано месо. Ако никога не сте давали на това популярно месо на делвите втора мисъл, може да помислите за бране. Независимо дали целта ви е да отслабнете или просто да поддържате добра диета, месото от пуешко месо е здравословен вариант, който заслужава място в хладилника.
За Турция Deli Месо
Турция предлага месо, прясно нарязано или предварително опаковано, в почти всеки супермаркет. Той се предлага в разнообразие от вкусове, които да отговарят на небцето. Някои пуешко месо са пушени, други са приготвени с мед и кленова захар, а други са покрити с коричка смлян пипер или ароматни билки. Ако не сте сигурни какво искате, попитайте за пример; повечето местни отделения са щастливи да ви позволят да опитате, преди да купите.
Фактите
Турция дели месо е ниско съдържание на мазнини, ниско калоричен източник на протеини. Една 2-унция. сервира 50 калории, 1 грама мазнини, няма наситени мазнини, 20 мг холестерол, 450 мг натрий, 2 г въглехидрати, без захар и 8 г протеин. Специфичните продукти, налични във вашия магазин, може да са малко по-различни; да четете етикети или да поискате да видите разкриването на храната на деликате, за да знаете какво получавате.
Ползи
Както показва фактите от храненето, месото от пуешко месо е слаб източник на протеин. Протеинът може да ви помогне да избегнете преяждане, защото това е едно от най-задоволителните хранителни вещества, според д-р Дейвид А. Кеслер, бивш комисар на FDA и автор на книгата "Краят на преяждането". Д-р Кеслър съобщава, че тялото обработва протеина по-бавно от другите хранителни вещества, което ви помага да останете пълноценно.
Съображенията
Колкото и да е месото от пуешко месо, то има някои недостатъци. Тя няма влакнесто влакно, което е важно за здравословното хранене и ви помага да останете пълни, като осигурите насипни количества. Опитайте да го използвате в сандвичи, направени със 100 процента пълнозърнест хляб, което MayoClinic.com препоръчва за получаване на повече фибри във вашата диета. Или можете да го използвате в тайна с пресни зеленчуци и пълнозърнести тортили.
