Римските гладиатори са бляскави от Холивуд, видеоигрите и детските разкази като почти неподправени квалифицирани бойци, които биха могли да служат като модели за къпане между арена. Когато чуете за диета от гладиатор, може да се замислите, че яденето, както древните гладиатори, ще ви превърне в кръстоска между културист и герой на екшън филм, който може да защити невинно жертвите от въоръжени банди. Реалността, разбира се, никъде не е толкова бляскава, колкото фантазия.
Исторически контекст
Информация за римските гладиатори се свежда от латинските писатели Suetonius, Pliny и Galen; изображения на гладиатори в древното изкуство; и археологически доказателства. Гладиаторите обикновено бяха роби, военнопленници, осъдени престъпници или отчаяно бедни, които искаха да рискуват смърт за храна. На тях им беше дадена храна, медицинско лечение и обучение, така че да могат да се представят по-добре. Малкото малцинство от гладиатори, които оцеляха цяла година от гладиаторски състезания, получиха по-добро отношение и допълнителни привилегии.
Какви гладиатори яде: Археологически доказателства
Изкопките на масов гладиаторски гроб край Ефес позволиха научното възстановяване на диетите на една група от гладиатори чрез изследване на костите, според Андрю Къри в изданието "Археология" от 2008 г. Анализът на костите потвърждава, че гладиаторите са изяли предимно вегетариански диети и че въпреки опитите си да допълват калция с изгорени кости, те често показват признаци на лишаване от калций.
Гладиаторска диета: Текстови доказателства
Археологическите доказателства потвърждават древните литературни сведения, които се отнасят до гладиаторите с термина "хордеари" (латински за "ечемици"). Тъй като ечемикът е бил използван основно като храна за животни през този период, това предполага, че най-евтината храна е била доставена на обикновените гладиатори. Фасулът и ечемикът оформяли хранителни скоби, вероятно допълнени от други зърна, плодове, зеленчуци, зехтин и гарум - често използван рибен сос. Позоваванията на Плиний и Гален до висококалорични диети, които позволиха на гладиаторите да наддават на тегло, за разлика от една популярна теория, не предполагат, че гладиаторите се представят по-добре, ако са със затлъстяване. По-скоро, поради робството, пленничеството или крайната бедност, новите гладиатори вероятно са били значително недохранени и е трябвало да наддават заради основни здравословни причини. Древното изкуство изобразява гладиаторите като средно тегло и ясно мускулести.
Съвременната диета "Гладиатор" на Лариън Гилеспи
Книгата на уролог д-р Larrian Gillespie "The Gladiator Diet" е диетична книга за мъже, подобна на "Менопаузата Диета", книга за жени, също написана от Gillespie. Той твърди, че мъжката импотентност може да бъде отстранена чрез загуба на мастна тъкан и включва подробни указания за диета и фитнес. Първоначално публикуван през 2001 г., той вече е отпечатан. Тъй като еректилната дисфункция може да означава основни здравословни проблеми, консултирайте се с доставчик на здравни услуги, вместо да започнете курс на самолечение.
Фитнес Диета с гладиатор
12-те диетични правила и хранителните планове, препоръчани от уебсайта на Gladiator Fitness, изглеждат добре балансирани диети, наблягайки на редовните ястия на сложни въглехидрати и слаби протеини, съчетани с интензивно физическо натоварване. Преди да започнете строга програма от този вид, се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги.
