Повечето хора са запознати с основните положения за калориите: Калориите са горивото, върху което се движи тялото, неизползваните калории се превръщат в мазнини и прекалено много съхранявани калории са това, което води до корема, който малко хора обичат. Има обаче и други подробности за калориите, които не са общоизвестни. Например, колко бързо се поглъщат калориите след хранене? Отговорът на този въпрос ще зависи от няколко фактора.
Вашата текуща дейност
Различните дейности изискват различни количества калории. Скоростта, с която тялото ви поглъща калории, ще зависи от това, което правите. Например, ако отидете на разходка малко след хранене, ще откриете, че храната ви се усвоява много по-бързо. Това е така, защото ходенето увеличава метаболизма на организма ви, което от своя страна засяга скоростта, с която тялото ви покрива това, което сте яли. Ето защо храната ви отнема по-дълго време, за да се хранят, когато отидете за напукване след това.
Храната, която току-що си изял
Някои ястия се усвояват много по-бързо от другите. Всъщност някои ястия се усвояват твърде бързо. Това е една от основните причини диетолозите твърдят, че са силно против пренебрежението в обработените ястия. Храни, които са направени от бяло брашно, например, съдържат много малко съдържание на влакна. Следователно тялото Ви ще бъде много по-лесно да го счупите и да абсорбирате калориите често в рамките на няколко минути. Това обикновено оставя с тялото на излишък от калории, което неизбежно се превръща в мазнини.
От друга страна, тя отнема много по-дълго време, за да може тялото ви да преобразува храни, които съдържат пълнозърнести влакна, тъй като хранителните продукти първо трябва да бъдат разделени на по-прости съединения. Това ви дава достатъчно време, за да изгорите калориите в кръвта си и предотвратява риска от натрупване на мазнини.
Твоята възраст
Колкото по-възрастните получавате, толкова по-бавно става храносмилането. Това е така, защото повечето хора са склонни да губят общия си мускулен тонус при възрастта. Това намалява количеството калории, които тялото Ви се нуждае през деня. Ето защо младите хора сякаш са способни да разкъсат храната без видимо въздействие. Можете обаче да противодействате на ефекта, като се занимавате с упражняване на съпротива, за да заместите изгубения му мускул.
Вашият Секс
Тъй като мъжете са склонни да имат повече мускули и по-малко телесни мазнини в сравнение с женските си колеги, метаболизмът им обикновено е по-висок. Поради това те могат да усвояват и използват калориите си малко по-бързо, отколкото жените от същата възраст.
