Калият е важен минерал, необходим за няколко телесни функции. Той помага да се запази правилният баланс на киселинната основа в организма, играе роля в храносмилането на протеини и въглехидрати, помага на сърцето да поддържа редовен ритъм и поддържа мускулния растеж. Ниските нива на калий могат да доведат до различни симптоми и в тежки случаи може да са животозастрашаващи. Ако изпитвате замайване или други симптоми и смятате, че калият Ви е твърде нисък, вижте Вашия лекар, който може да потвърди диагнозата и да направи препоръки за лечение.
Хипокалемия
Прост кръвен тест може да ви помогне да определите дали имате хипокалиемия, ниско ниво на калий в кръвта. Нормалният диапазон е между 3.7 и 5.2 mEq / L или в милиеквивалента на литър. Ниво, по-малко от 2,5 mEq / L, се счита за животозастрашаващо. Ниското ниво на калий може да причини симптоми като запек, умора, мускулна слабост, спазми, парализа и неправилни сърдечни ритми, казва MedlinePlus. Ако се появят горните или други симптоми, важно е да потърсите медицинска помощ, за да предотвратите сериозни усложнения.
Аритмии
Има много различни видове аритмия. Някои правят сърцето да побеждава твърде бързо, докато други го правят да побеждава твърде бавно или дори да прескочи бие. Всички видове аритмия могат да предизвикат голямо разнообразие от симптоми, включително замаяност и припадък, отбелязва Texas Heart Institute. Нередовен сърдечен ритъм от всякаква причина може да бъде придружен и от задух, гръдна болка и изпотяване.
Причини
Различните ситуации могат да доведат до ниски нива на калий. Това включва прекомерна или продължителна диария и повръщане, лоша диета, прекомерна употреба на лаксативи и лекарства като диуретици, отбелязва MedlinePlus.com. Тъй като бъбреците са отговорни за поддържането на правилното ниво на калий в кръвта, всеки тип бъбречно заболяване също може да причини хипокалиемия. В допълнение, надбъбречните жлези отделят хормони, които помагат да се регулира нивото на калий в кръвта и медицински състояния като първичен алдостеронизъм, при който надбъбречните жлези произвеждат твърде много алдостерон, може да доведе до загуба на калий. Тъй като калият се намира в много хранителни недостатъци, дължащи се на диета са рядкост и обикновено се наблюдават само при тези, които силно ограничават приема на храна или страдат от хранително разстройство.
Източници
Повечето възрастни се нуждаят от около 2000 милиграма калий всеки ден. За да спомогне за постигането на тази цел, Медицинският център на Университета в Мериленд предлага консумиране на банани, цитрусови сокове, авокадо, канталупи, домати, картофи, лимонов боб, писия, сьомга, треска, пиле и други меса. Тъй като количеството калий, което трябва да се съдържа в кръвта, зависи отчасти от това колко натрий е в кръвта, важно е да се ограничи приемът на натрий, когато се опитвате да увеличите приема на калий. За да достигнете нуждите си от калий, добавете домати и продукти от домати към вашата диета, тъй като те могат да съдържат между 1100 и 2600 милиграма на чаша. Повечето боб имат 800 до 1000 милиграма калий на чаша; една чаша грейпфрут или портокалов сок може да съдържа между 1,000 и 1,600 милиграма, а картофите имат малко над 1,000 милиграма на картоф. За сравнение средният банан има около 300 до 400 милиграма калий.
добавки
Точно както има много възможни причини за ниски нива на калий, има много причини за замаяност, така че е важно да се направи правилната диагноза на основната причина. В допълнение, твърде високото ниво на калий или хиперкалиемия може да бъде животозастрашаващо, така че е важно да се вземат само добавки под лекарска грижа. Симптомите на хиперкалиемия са подобни на тези на хипокалиемия, така че е необходимо да имате кръвни тестове, за да видите къде са калиевите Ви нива. Вашият лекар може да провежда тестове, за да определи дали съществуват основни медицински състояния, които изискват лечение или ако са достатъчни промени в диетата ви.
