Половината от американците приемат витаминни добавки, съобщава изследването на Галъп, проведено през 2013 г. Докато професорът по здравеопазване в Харвард Ерик Рим казва, че най-добрият начин за получаване на витамините, които трябва да сте здрави, са хората, възрастните или бременните жени могат да се възползват от добавката. Обаче не всички витамини, които се предлагат на пазара, не са равни. Отделете време да намерите уважавана марка и следвайте инструкциите на лекаря си за правилната дозировка.
Изберете добре известния търговец на дребно
Според Rimm, не е нужно да купувате най-скъпите марки, които са на разположение за получаване на висококачествени витамини, но трябва да изберете тези, продавани от голям, утвърден търговец на дребно, който обслужва ежедневно голям брой клиенти. Витамините, продавани от тези търговци на дребно - независимо дали са от традиционен магазин или онлайн - често се презареждат, намалявайки възможността слънчевата светлина и топли температури да влошат тяхното съдържание. Председателят на ConsumerLab.com д-р Тод Купърман предлага продуктите на витаминната верига върху търговските марки, които са склонни да имат по-голяма вариабилност в надеждността на съставките си.
Потърсете Печат
Американската администрация по храните и лекарствата не провежда задължителни тестове за качество на хранителни добавки като витамини, въпреки че редица независими организации правят тестове по искане на производителя. Две такива групи са Фармакопеята на САЩ и NSF International. Ако витамините преминават изискванията на организацията за безопасност и чистота, на производителите им е разрешено да показват етикета на одобрението на групата. Ако не виждате печата на USP или NSF върху витамин, проверете базите данни на продуктите на техните уеб сайтове.
Проверете в група за защита на потребителите
ConsumerLab.com и ConsumerReports.org тестват хранителни добавки като витамини и публикуват резултатите си за потребителите, които ги използват за закупуване на водачи. Те предоставят информация за марки, които могат да съдържат потенциални замърсители или несъответстващи количества съставки. Освен това двете групи съставят списъци с реномирани витаминни добавки, оценени от удовлетвореността на клиентите, заедно с марки, които техните изследователи са тествали и одобрили както за качество, така и за достъпност.
Помолете за помощ от експерт
Вашият лекар, диетолог или диетолог може да ви насочи към витаминните добавки, на които се надяват, че ще ви даде максимална полза с възможно най-малко странични ефекти. Ако не можете да получите надеждна информация за конкретна добавка, използвайте функцията за търсене на основния сайт на FDA, за да потърсите подробности. Търсенето на марката ще ви позволи да видите дали производителят или съответната добавка са били свързани със здравни предупреждения или изземвания на продукти.
