Остеопорозата засяга около 44 милиона американци на възраст над 50 години, според Националната фондация за остеопороза, 80% от засегнатите жени и 20% от мъжете. За щастие калциевият карбонат може да помогне за предотвратяване или намаляване на ефектите от остеопорозата. Въпреки това, с калциев карбонат могат да възникнат усложнения и здравословни проблеми, ако не сте внимателни как да приемате добавките и коя марка купувате.
Калциев карбонат
Природно срещащ се елемент, калциевият карбонат съществува в черупките от стриди, варовик и тебешир, като става чрез калциеви добавки и антиациди. Според MayoClinic.com калциевият карбонат съдържа 40% елементарен калций, докато по-рафинираният калциев цитрат съдържа 21%. Вашият калциев карбонат може или не може да се комбинира с витамин D или магнезий, за да помогне с абсорбцията.
Недостатъчен калций
Стомахът ви се разгражда и разтваря калций, за да може да влезе в кръвта ви. Ако не приемате калциев карбонат с храна, тялото ви няма да може да го абсорбира и може да не получите необходимото количество калций според проучване от декември 1990 г. "Journal of American College of Хранене ". Освен това, тялото ви може да абсорбира толкова много калций в даден момент, някъде между 500 и 600 mg.
Твърде много калций
В зависимост от възрастта и рисковите фактори за развитие на остеопороза количеството калций, от което се нуждаете във вашата диета всеки ден, варира от 1,000 mg на ден до 1,200 mg, ако сте на възраст над 18 години, според доклад на Института по медицина от 2010 г. Институтът също така посочва горните граници за калция, които изследователите подчертават, не са сумата, която трябва да се стремите, а по-скоро сумата, която трябва да внимавате да не достигнете.
Ако нивата на калций от храна и добавки надвишават 2500 mg за възрастни от 19 до 50 и 2000 mg за възрастни над 50, рискът от развитие на камъни в бъбреците се увеличава. Други симптоми на предозиране могат да включват болка в стомаха или костите, запек, объркване, главоболие, гадене или комас.
токсичност
Тъй като Администрацията по храните и лекарствата на САЩ не регулира хранителните добавки, като витамини и калциеви добавки, някои марки калциев карбонат могат да съдържат токсични метали като олово. Проверете етикета на бутилката за добавката за думите "пречистен" или "USP Verified Mark", които и двете означават, че калцийът е тестван.
Други проблеми
Проверете при Вашия лекар как калциевият карбонат може да взаимодейства с други лекарства, които приемате. Например, калцийът може да взаимодейства с антибиотици, лекарства за щитовидната жлеза, железни добавки или антиацидни лекарства. Другите нежелани реакции включват изгаряне и излишък на газ, сухота в устата, повишено уриниране, загуба на апетит и метален вкус в устата.
