Увреждането на структурите на коляното често причинява възпаление и подуване, наричано също така течност на коляното. Отокът може да се появи изведнъж след травматично нараняване на коляното или може да бъде дългосрочен проблем за пациенти с подагра или артрит. Леко до умерено подуване отговаря добре на протокола RICE - почивка, лед, компресия и кота, според клиниката в Майо. Ако коляното стане топло и червено, не може да понесе тежест, чувства вцепеняване или е деформирано, пациентът трябва да потърси медицинска помощ, според Националните институти по здравеопазване.
Етап 1
Поставете засегнатия крак. Ако сте ранили коляното си по време на упражняване, спрете незабавно дейността. Ако подуването е дългосрочен проблем, избягвайте колкото се може повече коляно.
Стъпка 2
Нанесете лед или опаковка със замразени зеленчуци на засегнатото коляно за 20 минути всеки час, докато сте будни, за да намалите болката, възпалението и подуването, според клиниката на Майо. Избягвайте увреждането на кожата, като обвиете леда в кърпа и я отстранявате след 20 минути.
Стъпка 3
Опаковайте коляното в еластична превръзка, за да предотвратите по-нататъшно подуване и стабилизиране на ставата. Обвивката трябва да е плътна, но не здрава. Ако пръстите на краката ви започнат да се изтръпват или да се чувстват изтръпнали, свалете превръзката и го обвийте.
Стъпка 4
Издигнете засегнатия крак на възглавници, когато седите или легнете. Повдигането помага на течностите да се отделят от коляното, вместо да се натрупват там.
Стъпка 5
Вземете противовъзпалителни лекарства, като аспирин, напроксен или ибупрофен, за да облекчите подуване, възпаление и болка, според Американската академия по ортопедични хирурзи. Пациентите с артрит на коляното могат да намерят също така и глюкозамин и хондроитин.
Нещата, от които се нуждаете
- Пакет с лед
- Ластичен бинт
- Възглавници
Съвети
- Пациентите с артрит, подагра и други състояния, които причиняват дългосрочни симптоми на коляното, трябва да отслабнат, ако е необходимо, да избират упражнения с ниска степен на въздействие и да учат упражнения за подобряване на функцията на коляното.
Предупреждения
- Свържете се с вашия лекар, ако подуването и болката не се подобрят след ден-два. Винаги следвайте препоръките на лекаря за медикаменти. Нестероидните противовъзпалителни лекарства, наричани също НСПВС, могат да причинят сериозни странични ефекти, ако се използват дългосрочно. Прочетете внимателно инструкциите за дозиране и преустановете приема на лекарството, когато сте достигнали максимално допустимото количество. Никога не комбинирайте НСПВС или не вземайте повече от препоръчваната доза.
