Протеинът е едно от хранителните вещества, от които се нуждаете, за да сте здрави, и помага да се осигурят нуждите на развиващия ви плод по време на бременност. "Журнал на храненето" от 2004 г. обяснява, че ако не получите правилно хранене по време на бременността си, това може да повлияе на развитието на вашето бебе сега и също така да повлияе на здравето на бебето ви в бъдеще. Ако сте загрижени, че не получавате достатъчно протеини в диетата си, може да се интересувате от добавки като протеин от коноп.
протеин
Протеинът е една от трите молекули на макронутриента, които получавате от храната; другите две са мазнини и въглехидрати. Всеки ден имате нужда от макроелементи в големи количества, за да осигурите на клетките си енергия. Можете също така да разкъсате тези макронутриенти, за да получите молекули, които клетките ви използват за изграждането на различни структурни и функционални клетъчни компоненти, обяснява д-р Лорале Шерууд в книгата си "Човешка физиология".
Бременност Хранене
По време на бременност се нуждаете от около 75 до 100 грама протеин на ден. Снимка: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images По време на бременност се нуждаете от около 75 до 100 грама протеин на ден, обяснява Американската асоциация по бременност. Специфичните ви нужди от протеини варират в зависимост от това къде сте в бременността, от нивото на активност и от общите ви калорични нужди. Вашият акушер може да ви помогне да определите точно колко протеин е подходящ за Вас. Добрите източници на диетични протеини включват постно месо, яйца, нискомаслени млечни продукти и зеленчуци като боб и бобови растения.
Конопенен протеин
Добавете прах от конопените протеини, които се разклащат по време на бременността като протеинова добавка. Снимка: SCHUBphoto / iStock / Getty Images Конопът е обикновена добавка на прах, която можете да добавите към глазура и други ястия. Тъй като съдържа всички незаменими аминокиселини - аминокиселините са градивните елементи на протеина, а основните аминокиселини са тези, които тялото ви не може да направи - конопът е пълен протеин. На своя уеб сайт DoctorOz.com д-р Мехмед Оз препоръчва добавянето на прах от коноп протеин, който да се разклаща по време на бременност като протеинова добавка.
Насоки
Вашият акушер може да ви помогне да определите какво е най-добро за вас. Снимка Кредит: предпазител / предпазител / Гети изображения Както всеки протеин, конопеният прах съдържа калории. Въпреки че може да е добро допълнение към вашата диета, ако не получавате достатъчно протеин, може да искате да се откажете от нея, ако спечелите твърде много тегло по време на бременност. Вашият акушер може да ви помогне да направите това решение. Говорете с Вашия лекар за указания за колко конопенен протеин - ако има такъв - трябва да добавите към вашата диета, за да задоволите вашите нужди.
