Лесно е да забравите за езика си - освен ако не е болен. Всяко хапване на храна или глътка течност е потенциално болезнено, когато езикът ви боли. Храните, които са силно кисели, пикантни или солени обикновено предизвикват най-много болка, когато езикът ви е болезнен. Хранене на храни, които са меки, близо до химически неутрални, с ниско съдържание на сол и без горещи подправки, могат да помогнат за облекчаване на болката на възпаления език и да ви позволят да поддържате храненето си, докато езикът ви лекува.
Мляко
Млякото е хранителна опция, ако имате възпалителен език. Той не дразни езиците ви, защото съдържа малко киселина и сол. Освен това краве мляко има много свойства подобни на слюнката и може да ви помогне да защитите езика си, като намалите концентрацията на естествено срещащи се в устата киселини. Соевото мляко също е добър вариант, защото неговите химични свойства са близки до тези на краве мляко. Тъй като студените храни успокояват възпаления език, опитайте да поставите чашата мляко във фризера за 10 до 15 минути, преди да го изпиете.
Пъпеш и пъпеш
Важно е да поддържате балансирана, питателна диета, когато имате болезнен език. Пъпеши и пъпеши са добър избор за плодове, когато езикът Ви е болезнен, защото съдържа ниски концентрации на киселини. Ако дъвченето е болезнено, кубчета пюре от пюре в миксер или кухненски робот правят плодовете по-ясни. Добавете мляко или кисело мляко към пюрето, за да увеличите хранителното и калоричното съдържание, ако имате затруднения да поддържате теглото си.
Месо, птици и яйца
Месото, птичето месо и яйцата са естествено ниски в киселини и съдържат високи нива на протеин, калий и други важни хранителни вещества. По време на готвене избягвайте да добавяте подправки, които могат да ви раздразнят езика, като сол, черен пипер и къри. За да намалите количеството дъвчене, което се изисква при ядене на домашни птици или месо, пюре тези храни във вашия блендер или кухненски робот, заедно с малко количество натриев бульон или сос. Когато ядете яйца, може да искате да пропуснете препичането, което може да е дразнещо за езика поради неговата груба текстура. Опитайте мека бисквита или половината от малка препечена багела като заместител.
Боб и меки зеленчуци
Повечето пресни зеленчуци и боб са естествено ниски в натрий и киселини, което ги прави нежелателни храни избор, когато имате възпален език. Варени боб са меки, изискват малко дъвчене и осигуряват протеини, фибри и набор от витамини и минерали. Зеленчуци с мека текстура, когато се готвят, като грах, картофи, тиквички и спанак, също са добри опции. Кремът от зеленчукови супи е питателна, ароматна храна. Оставяйте варени боб, зеленчуци или супи да се охладят преди хранене, защото горещите храни могат допълнително да дразнят езика ви.
Съображенията
Въпреки, че болезненият език обикновено е незначителен, преходен проблем, постоянно възпаления език може да покаже сериозно заболяване или недостиг на хранителни вещества. Ако развиете възпалителен език без видима причина и състоянието продължава, обърнете се към Вашия лекар. Ако езикът ви започне да набъбва и причинява затруднено дишане, потърсете спешна медицинска помощ.
