Гаденето е симптом, който ви казва, че нещо не е съвсем правилно с тялото ви. Може да свържете гадене само с ядене на развалена храна, хващане на грипа или ранните месеци на бременността, но много други фактори и условия могат да доведат до гадене. Недостигът на витамини често не е свързан с повечето симптоми, изпитвани от хора, живеещи в развитите и модернизирани страни, защото се предполага, че всички сме добре подхранени, но те не са необичайни в Съединените щати и могат да допринесат за повече симптоми, лекарство. Например ниските нива на витамини D или B-12 могат да причинят гадене при някои хора.
гадене
Гаденето е неясно усещане за болест или замайване, което води до усещане за неспокойствие и дискомфорт в стомаха. Гаденето често води до неволно желание за повръщане, но не винаги. Според "Принципите на вътрешната медицина на Харисън" болестта по движението е често срещана причина за гадене, но органичните причини включват стомашни инфекции, отравяне с храна, токсичност от лекарства, бременност, свръхвъзбуждане, стрес, скръб и депресия. Недостигът на хранителни вещества като витамини рядко се свързва с гадене в медицинските текстове, въпреки че се признава, че най-малко 10 процента от случаите са с неизвестна етиология. Лекарствата, класифицирани като антиеметици, често се препоръчват да намалят усещането за гадене.
Витамин D
Витамин D действа по-скоро като хормон, отколкото типичен витамин. Една от основните роли на витамин D е да помогне на тялото ви да регулира нивата на калций и фосфор. Поради това е важно за силни кости и зъби, мускулен тонус и настроение. Ако нямате достатъчно витамин D, нормалната чревна абсорбция на червата се намалява и тялото ви трябва да освободи калций от костите ви в кръвта, за да поддържа функционалната биохимия, което в крайна сметка води до остеопороза и остеомалация. Въпреки това, твърде много калций в кръвта, който се нарича хиперкалциемия, може да доведе до гадене, според книгата "Human Biochemistry". Освен това, общопризнатите първични симптоми на дефицит на витамин D включват болка в мускулите и ставите, умора, депресия, и чревни разстройства. Всеки от тези първични симптоми може да доведе до усещане за гадене при чувствителни индивиди.
Витамин В-12
Витамин В-12 участва в много функции в тялото ви, като метаболизъм, производство на червени кръвни клетки, нервно предаване и краткотрайна памет. Изтръпването и изтръпването на крайниците, анемията, депресията и симптомите, много подобни на болестта на Алцхаймер, са добре познати дългосрочни симптоми на недостиг на B-12, въпреки че често срещаните ранни симптоми, които лесно се забелязват, включват умора, лошо храносмилане, загуба на апетит и гадене ,
Причини за ниски нива
Най-честата причина за неадекватни нива на витамин D е липсата на подходящо излагане на слънчева светлина. Много хора избягват излагането на слънце поради страх от рак на кожата, бръчки и слънчеви петна, но витамин D-3 се получава в големи количества, когато кожата ви е изложена на определени честоти на слънчева светлина. Тези честоти са най-разпространени през лятото. Дефицитът на витамин D е най-разпространен в северните климати, поради липсата на висока UV радиация от слънцето, според "Хранене на общественото здраве: От принципи до практика".
Недостигът на витамин В-12 често се причинява или от недостатъчен хранителен прием, или от лоша абсорбция поради загуба на вътрешен фактор или липса на стомашна киселина. Необходим е вътрешен фактор за абсорбиране на B-12 в стомаха и производството му често се съкращава с остаряването. Добрите източници на B-12 включват месо от органи, риба, хранителни дрожди и някои бобови растения и листни зеленчуци.
