Два различни типа вибрационни машини работят чрез непрекъснато вибриращо движение. Те трябва да спомогнат за укрепването на мускулите, да укрепят основните ви мускули и значително да подобрят кръвообращението на кръвта и кислорода около тялото. Вибрационните машини могат да се използват и за затопляне и разтягане на мускулите. HealthRider и Power Plate са две от най-известните компании, които произвеждат вибрационни машини. Не всички машини за вибрации са равни, но тези, които са по-ефективни, обикновено са по-скъпи за закупуване.
Машини с колебание на платформата
Вибриращите машини с колебание на платформата са проектирани да стоят на едно място. Потребителят трябва да стои на платформа, която се движи от страна на страна с бързи темпове. Има различни нива, можете да изберете програмата, предназначена за хора с лоши гръб и проблеми със ставите. Тази програма подобрява циркулацията на кръвта и кислорода. Можете също така да отидете за загуба на тегло или опция за тонизиране. Осцилационните машини са идеални за тези, които искат да отслабнат. Ако основната Ви цел е загуба на мазнини, а не мускулна печалба, тогава трябва да отидете за колебание машина.
Три-режещи машини
Другият тип вибрационна машина е трипланарна машина. Те не се движат от една страна на друга като плаващи платформи. По-скоро се движат нагоре и надолу, назад и напред. Едно предимство на трипланарните машини е, че те се движат по-бързо от колебаещите машини. Те са най-подходящи за тези, които искат да изгладят и да натрупат мускули. Въпреки че те са малко по-скъпи от колебаещите машини, те са ефективни за спортистите и жените, защото те могат да ви помогнат да натрупате мускули и тонус.
размер
Размерите варират, когато става дума за вибрационни машини. Можете да закупите портативни машини, които са по-подходящи за домашна употреба. Всъщност можете да си купите платформа, която е достатъчно малка, за да се побере в килера или под леглото. По-големите вибрационни машини са предназначени за фитнес зали, физиотерапия.
Съображенията
Винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате вибрационна машина. Особено, ако имате проблеми със задните или ставите. Хората, които страдат от сърдечно-съдови нарушения, трябва сериозно да се консултират с лекар, преди да се опитат да използват вибрационна машина.
