Спорът в отношенията не трябва да е лошо нещо. Никоя двойка, без значение колко тесни или съвместими са, може да преживее живота без най-малкото случайно несъгласие. Важно е да можете да решавате незначителни проблеми, които възникват, преди да се превърнат в по-сериозни проблеми. Ключът е да спрете аргументите, които излизат извън контрол, да работите върху комуникационните си умения.
Остани съсредоточен
Приемането на този конфликт е част от близките отношения е първата стъпка към ефективно спор. Конфликтът може да бъде положителен, казва Мари Хартъл-Уокър в статията "10 правила за приятелски борба за двойки", на "PsychCentral". Тя може да помогне на двойка да определи кои области от тяхната връзка изискват работа. Когато един аргумент започне, отделете малко време, за да се съсредоточите върху проблема, вместо да се атакувате. Независимо от това, колко сте разочаровани, избягвайте извикване на имена и направете жестоки разкопки на партньора си. Не забравяйте, че целта ви е да разрешите аргумента и да подобрите връзката си, а не да причинявате още повече нараняване и разстройство.
Слушайте
Слушането е решаващо умение в отношенията. Възможно е по време на аргумент да бъдете изкушаващо да продължите да говорите, докато не почувствате, че сте направили това. Ако обаче и двете страни нямат еднаква възможност да говорят, здравата резолюция е невъзможна. За да слушате ефективно и с уважение, трябва да слушате активно - наистина да чуете какво казва вашият партньор - за разлика от това, че сте направили почивка от говоренето, за да разберете какво ще кажете след това, според брачния терапевт Исадора Алман в статията "Чух те: пет съвета за доброто слушане" за "Психология днес". Трябва също така да признаете чувствата на партньора си и да му съобщите, че разбирате как се чувства, дали се чувствате същите или не.
Бъди честен
За да предотвратите спорове, определете най-често това, което вие и вашият партньор спорихте. Не забравяйте, че понякога това, което е привидно незначително сътресение, може да е показателно за по-голям проблем. Например, може би спорихте много за разпределението на домашните задължения. Може да почувствате, че вашият партньор не дърпа теглото си. На пръв поглед това изглежда като аргумент за изхвърлянето на боклука. Въпреки това, това може да се дължи на вашите опасения, че сте се отказали от кариерата си, за да отгледате децата си. Бъдете честни с партньора си за страховете ви, вашите желания и вашите нужди - и попитайте същото за него. Бъдете директни помежду си и може да откриете, че можете да избегнете много аргументи. Попитайте за това, което искате, съветва статията "Справяне с гнева на двойките" за разширението на Държавния университет в Колорадо и помолете партньора си да ви каже какво иска.
Работете съвместно с компромис
Компромисът е ключът към ефективното разрешаване на аргумента. Обсъдете как може да се постигне решение, поне в краткосрочен план, предполага разширение на State University на Колорадо. Живейте с компромиса си най-малко три месеца и след това дискутирайте, за да прегледате ситуацията. Може да се наложи да направите допълнителни корекции, докато не сте щастливи. Когато говорим за това, как вашите взаимоотношения се развиха през последните няколко месеца, опитайте се да останете положителни и подкрепящи.
