Фитнес батутите са начин да се оформите и да се забавлявате, докато го правите. Някои батути са предназначени специално за фитнес; те обикновено са малки и кръгли. Всеки батут може да бъде използван, за да се приспособи. Помислете колко място трябва да пощадите и дали някой друг от вашето семейство ще използва трамплин, когато разсъждава какъв вид да закупите. Обсъдете плановете си за упражнения с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете.
Упражнение и затлъстяване
Упражнението може да бъде голяма част от намирането на успех при загуба на тегло. Ако сте със затлъстяване, което означава, че индексът на телесната маса е по-висок от 30, опитайте се поне 150 минути всяка седмица да се упражнявате с умерена интензивност. За да получите по-добри резултати, може да са необходими 250 до 300 минути работа седмично. Използването на фитнес батут е един от начините да добавите упражнения към вашия начин на живот.
Купете фитнес батут
Фитнес батутите могат да бъдат закупени онлайн или в някои магазини. Винаги проверявайте ограничението за теглото на батутите, когато купувате, и купете батуд, който може да побере повече от вас, за да сте на сигурно място. Малките 36-40 "батути обикновено имат ограничения за тегло от 200-300 паунда.Някои по-големи 14-16" батути могат да държат до £ 350. Батутите с по-високи граници на теглото могат да бъдат изключително трудни за намиране, ако изобщо съществуват. кръгли трамплини могат да се използват на закрито, ако желаете, докато по-големите модели трябва да бъдат настроени навън.Също така, помислете за аксесоари при закупуване на батут.Можете да помислите за закупуване на защитна мрежа, за да обиколите батут, ако е голяма и по-висока от земята ако имате деца или домашни любимци, може да поискате да закупите и безопасна граница за дъното на батут, за да предотвратите попадането на някого от трамплин, като се подлагате на батут, докато го използвате.
Започнете да работите върху вашия фитнес батут
Когато започнете тренировка, започнете бавно и изграждане на целите си, за да избегнете наранявания. Можете да тренирате във фитнес батут, просто като го прескочите, или можете да използвате по-структурирана програма, например във фитнес тренировка тренировка видео тренировка. Някои фитнес центрове дори имат класове, за да ви научат основите на тренировката на батут.
Консултирайте се с Вашия лекар
Винаги е добра идея да получите одобрение от Вашия лекар, преди да започнете да тренирате, но това е особено важно за тези, които са със затлъстяване или заболяване със затлъстяване, тъй като тези популации са изложени на по-голям риск от сериозни медицински състояния, като високо кръвно налягане или диабет. Вашият лекар също ще може да ви даде конкретни препоръки за това колко често и колко дълго трябва да се подготвите.
