Стресът може да има както положителни ефекти, колкото ви помага да мотивирате съпругата си да върши най-доброто от себе си и отрицателните ефекти, като причинява тревожност, когато тя се чувства претоварена. Хроничният стрес е опасен, тъй като пречи на способността му да се концентрира, причинява износване и разкъсване на тялото и води до хронична умора, според Американската психологическа асоциация. Гледането на жена ви непрекъснато стресирано е трудно; и докато тя трябва да поеме отговорност за чувствата и действията си, има стъпки, които можете да предприемете, за да създадете спокойна атмосфера за нея.
Етап 1
Забележете, когато жена ви изглежда необичайно мрачна или оттеглена. Тя може да стане сълза или развълнувана от нещо, което не смятате за проблем. Малките неща, които никога не са я притеснявали, могат да я накарат да се докосне до теб или да доведе до това, което възприемаш като ненужни аргументи.
Стъпка 2
Избягвайте да пренебрегвате промените в поведението. Ако жена ви внезапно започне да пие втора чаша вино всяка вечер или изглежда редовно да се отдава на нездравословна храна, обмислете възможността тя да бъде самолекарствена, предлага Джуди Форд, лицензиран клиничен социален работник и автор на " Всеки ден любов: деликатното изкуство за грижа един за друг. "
Стъпка 3
Отблъснете желанието да решите проблемите на съпругата си. По-скоро бъдете състрадателни и съпричастни, като питате дали има нещо, което да я притеснява. Обърнете ръката си около нея и слушайте какво има да каже. Предложете съвет, ако тя го поиска.
Стъпка 4
Проверете собствените си нива на стрес, предлага Ford. Стресът често се споделя между партньорите. Ако сте наблегнати на проект по време на работа и се връщате в къщи по напрегнат начин, съпругата ви вероятно ще го вземе. Напрежението може да се появява във вашата комуникация и взаимодействие един с друг.
Стъпка 5
Посъветвайте се с жена си какво може да направите, за да облекчите някои от стреса и след това да проследите нейните предложения. Това може да означава поемане на допълнителни грижи за детето или увеличаване на дела на домакинската работа. Може би се нуждае от определено време за себе си всеки ден. Направете каквото можете, за да се съобразите с нейните желания.
Стъпка 6
Силно предлагайте съпругата си да потърси професионална помощ, ако нейните нива на стрес не намаляват с промените в живота, като например получаването на допълнителна помощ в къщата, започването на режим на упражнения, разговора и по-дълбоко сън. Може да има основен проблем, като тревожност или депресия, според Womenshealth.gov.
