Вашият начин на живот, определени медикаменти и заболявания могат да смажат апетита ви, което води до възможна неволна загуба на тегло, която застрашава вашето здраве. Ако сте твърде тънки и имате индекс на телесна маса по-малък от 18,5, това може да компрометира имунитета, енергията, хормоналната функция и здравето на костите. Знаете, че яденето на повече ще ви върне на здравословно тегло, но се чувствате пълно след само няколко хапки. Говорете с Вашия лекар за липсата на апетит и той може да предпише една от одобрените лекарствени таблетки за стимулиране на апетита. Прибягвайте до хапчета само след като сте опитали интервенции в начина на живот, за да стимулирате апетита си, и само под ръководството на Вашия лекар.
Предписани стимуланти за апетит
Американската администрация по храните и лекарствата официално одобри само три хапчета за употреба като стимулант на апетита. Мегастрол е кортикостероид, който обикновено се предписва на хора в по-късните етапи на лечение на рак. Oxandrolone е анаболен стероид, който помага на хората да наддават на тегло след травма, хирургия или хронично заболяване. Дронабинолът е версия на Cannibis sativa L. или марихуана и се произвежда в лаборатория. Пушените Cannibas sativa насърчават увеличаването на апетита за храна и увеличават удоволствието от храната. Хапчето за стимулиране на апетита няма халюциногенни свойства или други вещества, които се намират в пушената марихуана.
Всички тези хапчета имат потенциални отрицателни странични ефекти, затова обсъдете с Вашия лекар дали някоя от тези хапчета са подходящи за вашата ситуация.
Цинкова терапия за апетита
Недостигът на цинк може да задуши апетита ви и да направи храната непривлекателна. Говорете с лекаря си, ако подозирате, че получавате неадекватни количества от този основен минерал. Цинкът се среща в разнообразни храни като стриди, червено месо, сирене, ракообразни, бобови растения, цели зърна, тахини и слънчоглед. Проучване, публикувано в изданието от 2011 г. за скорошни патенти за храни, хранене и земеделие, установи, че добавката на цинк увеличава апетита при плъхове с дефицит на цинк и показва обещание за употребата му при хора. Необходими са повече проучвания, за да се разбере колко добре работи в хората.
Обмислете сегашните си лекарства
Вместо да добавяте хапче, помислете за хапчетата, които приемате и как те могат да повлияят на апетита ви. Някои антибиотици могат да повлияят на вашите вкусови пъпки и да забавят храносмилането, така че не сте гладни толкова често. Понякога пациентите с рак установяват, че лекарствата за химиотерапия могат да причинят гадене и загуба на апетит. Сърдечните лекарства и диуретиците също могат да повлияят негативно на апетита ви. Говорете с Вашия лекар за възможните алтернативи на лекарствата, които понастоящем приемате; никога не спирайте да приемате лекарства без ОК от Вашия лекар.
Регулиране на начина на живот, което може да помогне на слаб апетит
Уседналият начин на живот може да причини лош апетит, затова станете и се движете повече, ако е възможно. Една бърза разходка или други сърдечно-съдови дейности с умерена интензивност - дори за 20 минути - може да ви помогне да се чувствате по-гладни.
Направете яденето на събитие, което се наслаждавате със семейството и приятелите си, а не със скучна работа, която правите сами. Експериментирайте с нови вкусове - добавете подправки, билки и цитрусови плодове към храната, за да направите храната по-вкусна. Останете хидратирани през целия ден, тъй като дехидратацията понякога може да намали апетита ви.
Ако все още откриете, че апетитът ви е лош, яжте по-малки порции по-често. Например, разделете закуската на две или три закуски. Започнете с яйце и парче тост; след час или два по-късно, яжте купа с плодове с кисело мляко. Направете същото и с други ястия и вземете шепа ядки или сушени плодове, ако сте изминали няколко часа без да ядете.
