Време е да поговорим за това.
Това е темата на тазгодишната Седмица на националното хранене за разстройство на храненето (NEDA), която се провежда на 26 февруари до 4 март.
На 42 години мога най-накрая да кажа, че съм готов да говоря за това. Но нещата не винаги са били толкова ясни или лесни. Прекарах повече от половината от живота си в борба с разстройство на храненето - разстройство, върху което съм изразходвал ненужно количество енергия, за да се скрия.
Все още мога да си спомня най-ниската точка - или поне това, което според мен е най-ниската ми точка. Вижте, това е нещо с хранителни разстройства: Те често се придържат далеч по-дълго, отколкото можехме да си представим, смесвайки се години заедно и изтръпвайки мисли и чувства, докато преживяваме живота.
Това беше моята младост в колежа и най-накрая намерих смелостта да помоля за помощ. Докато седях в кабинета на съветника, проверявайки квадратчето "да" на почти всеки въпрос относно инвентара с хранителни разстройства, стана ясно, че имам истински проблем.
За пръв път осъзнах, че разстройството ми от храненето ми е погълнало живота.
Моето разстройство на храненето се бе превърнало в най-близкия ми приятел. Това беше нещо, на което винаги можех да разчитам и често единственото, което пуснах в моя свят. Булимия, склонност към преяждане при хранене, пристрастяване към упражненията, списъкът продължава и продължава. Живот на тайна и страх, дефиниран от етикетите.
Светът на хранителните разстройства не е място, което много хора искат да посетят или дори да говорят. Това е място на самота и изолация за онези, които живеят там, а стигмата, свързана с него, е реална и напълно ужасяваща. Но е време да се борим за промяна, да разбием стигмата и да увеличим достъпа до грижи. Време е да поговорим за това.
Просто слушането може да направи всичко различно. Снимка Кредит: lorenzoantonucci / iStock / Getty Images Какво можете да направите, за да помогнете?
Според НЕДА 30 милиона американци - мъже и жени - ще страдат от хранително разстройство в някакъв момент от живота си. И докато хранителните разстройства (особено анорексията) имат най-високата смъртност на всяко психическо заболяване, много хора (включително лекарите) не разпознават признаците. Ето защо ранното откриване, намесата и готовността да се говори за това са ключът към възстановяването.
Ето как можете да помогнете на някой, когото мислите, че може да се бори с един:
1. Изразете загрижеността си и им кажете колко ви е грижа.
"Честността е почти винаги най-добрата политика", казва Клер Миско, изпълнителен директор на NEDA. Обсъдете вашите притеснения директно с лицето, което се бори в грижовен, но твърд начин. Запомнете: избягването на проблема няма да помогне.
Използвайте това време, за да укрепите приятелството, любовта и състраданието си и да ги накарате да разберат, че макар и да не разбирате напълно какво преживяват, вие искате да ги подкрепите по какъвто и да е начин.
2. Избягвайте определени дискусии.
Дискусиите за размера и теглото и разговорите, които прославят диетата или поведението, което не се нуждае от храна, трябва да се избягват, казва Миско. Също така е важно да не се налагат правила или ултиматуми за лицето, което се бори.
3. Предложете подкрепа без съдебна защита.
След като споделите загрижеността и готовността си да бъдете там за тях, е време да слушате. Лице, което страда от разстройство на храненето, се нуждае от хора, които са склонни да слушат, а не непрекъснато да дават съвет или да преценяват.
Миско казва, че изолацията е един от най-трудните аспекти на хранителните разстройства за мнозина. Обикновено се опитвайте да служите като неодитивна подкрепа, като същевременно се грижите да се грижите за вашите собствени нужди.
"Просто се нуждаех от някой, който да слуша всичко, през което минавах, без да съм решил и без да се опитвам да разреша всичко за една нощ", казва Рейчъл Грис, редактор на съдържанието в LIFEPLEASURE.CLUB. "Нямах нужда да чувам" Просто започнете да ядете "или" Просто го преодолейте ". Това не е толкова просто.
4. Попитайте един важен въпрос.
"Какво мога да направя за вас точно сега?" Въпреки че е важно да се разбере, че опитът и историята на всеки човек се различават, как се приближавате към някого и предлагате подкрепа често изглежда подобен. Поставянето на този въпрос може да покаже грижа и подкрепа само с няколко думи.
5. Знайте кога да поискате помощ.
Ако човекът, от който се интересувате, не се подобрява, важно е да знаете кога да попитате професионалиста за напътствие. "Хората, които се борят с анорексия, булимия или склонност към преяждане, се нуждаят от професионална помощ", казва Миско. "Можете да постигнете значителен напредък в честно споделяне на вашите притеснения, осигуряване на подкрепа и знание къде да отида за повече информация."
6. Не забравяйте, че не можете да принудите някой да потърси помощ.
"Вие не носите отговорност за това, че сте терапевт на някого или за неговото възстановяване, но насърчавайте хората да търсят помощ за себе си", казва Миско. Важно е да се подчертае, че е смело и необходимо да се стигне до подкрепа и насоки по време на процеса на възстановяване. Възстановяването често е дълъг процес, но е постижимо. И има много ресурси и организации, като NEDA, които могат да ви помогнат.
По-близо до приемане и възстановяване
Възстановяването отнема време. И според Грий, това беше едновременно най-лошото, но най-утежняващото нещо, което трябваше да чуеш. "Защото отнемаше време - много време", казва тя. "И до ден днешен аз все още се боря с разстроени мисли и поведения, въпреки че преди повече от десет години", казва тя. "Като цяло, аз съм здрав, но това не означава, че не се боря с него от време на време."
"Веднъж имах терапевт, който ми каза, че възстановяването никога не е прав път", казва Грис. - Ти се изплъзваш; вие се връщате в старите модели. Но това е добре, стига да продължаваш напред.
И като Грис, също така пожелах някой да ми е казал, че ще имам лоши дни (и много от тях) по пътя към възстановяването. Но част от това пътуване научи, че съвършенството не е възможно. Накрая оценявам моето тяло за това, което може да направи и да приеме кой съм сега.
Какво мислиш?
Вие или някой, когото познавате, се борите с хранително разстройство? Получихте ли помощ или за тях, или за себе си? Ако се възстановявате от нарушения на храненето, какво ви е помогнало най-много? Ако търсите помощ, дали сте се свързали с някого? Винаги можете да намерите повече помощ и ресурси на уебсайта на NEDA. Можете да се обадите на горещата линия (1-800-931-2237), да чатите с някого онлайн или да напишете NEDA на номер 741741. И не забравяйте да споделите вашите истории за възстановяване и подкрепа в коментарите по-долу!
