Всички сме били там. След една незабравима вечер с приятели, се събуждате късно и решавате да наваксате Facebook. Кръвта се втурва в лицето ви, когато откриете повече известия, отколкото обикновено ви очакват, а вашите подозрения се потвърждават, когато установите, че любимият ви фотография ви е качил и ви маркирал в няколко нелегални снимки. В паника незабавно отиваш да работиш, за да не се маркираш и да прекосиш пръстите си, че не си ги виждал.
Но тялото положително Instagrammer и най-продаваният автор на "Body Positive Power" Megan Jayne Crabbe иска да спрете да се изтривате от социалните медии. За да докаже нейната позиция, Краббе, известна още като @bodyposipanda, наскоро я публикува на снимката "преди и след". Изстрелът "преди" се характеризира с курариран егоизъм, заснет в добро осветление от ласкателски ъгъл, докато откровената "след" снимка е взета от това, което тя счита за неподходящ ъгъл.
"Спомням си, че когато видях, че" вашият приятел ви е маркирал в нова снимка ", стомахът ми ще удари на пода. Аз ще пусна всичко и ще се забъркам, за да го изхвърлям ", обяснява Краббе. "Единствената версия на себе си, която исках хората да видят, е внимателно подбрани, силно редактирани, което вярвах, че е най-ласкавото (прочетено: тънко) версия. Бях толкова убеден, че това е единствената версия на моя размисъл, който си заслужава да се види, и какви други хора мислеха за него, беше всичко.
Краббе вярва, че се борим с маркираните снимки, защото се затваряме за всичко, което не е наред с начина, по който сме изобразени. Но вместо да се "мащабираш" (т.е. съсредоточавайки се върху незначителните минути), Краббе иска нейните последователи да опитат нещо различно.
"Намаляване на мащаба до цялата картина. Искам да си спомните за какво е била тази снимка - пише тя. - Беше взето, за да улови момент. Това е. Как изглежда косата ви или размерът на тялото ви няма значение. Спомнете си как се чувствахте. Помнете тази гледка, тази миризма, това чувство, тази радост. Спомнете си живите. "
Но може ли да гледаме по-малко от идеалните снимки на себе си, всъщност да ни донесе радост? Отговорът е "да". One 2013 study.html) установи, че 75% от потребителите на Facebook гледат собствените си снимки, когато се чувстват ниско като начин да повишат настроението си. И се оказва, че те не проверяват дали те все още го имат.
"Снимките, които често публикуваме, напомнят за положително минало събитие", коментира д-р Клеър Уилсън, психолог и колега на автора на изследването, който не участва в изследването. "Когато се вкопчваме в отрицателното настроение, е твърде лесно да забравим колко добре се чувстваме често. Нашите позитивни постове могат да ни напомнят за това. "
Ако това не е достатъчно доказателство, вижте сами, като посетите собствения си потребителски профил и гледате снимки преди четири или пет години. Вероятно няма да бъдете разтревожени от лошия си ден на коса или акне петна.
Така че следващия път, когато се окажете ужасени от маркирана снимка, помнете съвета на Краббе. Снимките, които правите сега, са като подаръци за бъдещето ви. Освен това увереността ви вероятно ще вдъхнови приятелите ви да прегърнат собствените си "недостатъци" и да помогнат за промяна на начина, по който използваме социалните медии.
Какво мислиш?
Често ли се отблъсквате в "непочтителни" снимки? Съгласни ли сте с посланието на Краббе? Как социалните медии оказват влияние върху настроението и самочувствието ви? Споделете в секцията за коментари!
