Припадъците се появяват, когато има ненормална електрическа активност в мозъка ви. Те могат да имат множество причини, един от които е магнезиев дефицит. Истинският недостиг на този минерал е рядък, но някои медицински състояния могат да нарушат равновесието на магнезий с организма и да доведат до нежелани ефекти, като например припадъци. Свържете се с Вашия лекар, ако сте загрижени за приема на магнезий или ако имате гърчове.
Рискове за недостиг на магнезий
Магнезиевият дефицит обикновено допринася за факторите и обикновено не е резултат от ниския хранителен прием на този минерал, според медицинския център на университета в Мериленд. Ако например сте свикнали с чревно заболяване, което причинява диария или повръщане, това може временно да понижи нивата на магнезий в кръвта и да доведе до недостатъчност. По същия начин, наличието на стомашно-чревно състояние като синдром на раздразненото черво или други заболявания като диабет, хипотиреоидизъм или панкреатит може да доведе до недостиг. И накрая, приемането на диуретици или консумирането на прекалено много алкохол, сол, кафе или сода може да доведе до недостиг, тъй като може да изпотява прекомерно, да има тежки менструални периоди или да бъде стресиран за продължителен период от време.
Симптомите на недостатъчност
Според MedlinePlus и Медицинския център на Университета в Мериленд магнезиевият дефицит има много симптоми, освен припадъци. Ако имате недостиг на този минерал, може да почувствате чувство на апатия, объркване, раздразнителност или тревожност или имате проблеми със съня. Може да станете гадене, да имате ниско кръвно налягане, да развиете мускулни спазми, да станете слаби или уморени или да забележите намалена способност за учене. Накрая, ако дефицитът стане тежък, може да се появи мравучкане, делириум, изтръпване или халюцинации.
Други причини за гърчове
Припадъците идват в различни видове и имат различни причини. Макар че те могат да се дължат на недостиг на магнезий, те могат да възникнат и от консумацията на някои лекарства или от висока температура, нараняване на главата или някои заболявания, според MedlinePlus. Ако пристъпите ви се повтарят, това може да се дължи на мозъчно нарушение, като епилепсия. Потърсете медицинска помощ, ако имате пристъпи от всякакъв вид или дължина; това е спешен медицински случай, ако някой има припадък, който продължава повече от пет минути или ако лицето не се събуди между гърчове.
RDA и допълнителни съображения
Според MedlinePlus възрастните мъже се нуждаят от 400 до 420 мг магнезий всеки ден, а жените се нуждаят от между 310 и 320 мг. Можете да получите това от храни като листни зелени зеленчуци, банани, кашу, тофу и кафяв ориз. Ако имате проблеми с магнезийните ви нужди чрез диета или имате състояние, изчерпващо магнезий, попитайте Вашия лекар за добавки. Препоръчителната хранителна добавка за този минерал също ще се увеличи, ако сте спортист, бременна или се възстановявате от заболяване или операция, според Медицинския център на университета в Мериленд.
