Трудно е да отидете в The Cheesecake Factory и да не получите чийзкейк. Така че, ако броите въглехидрати, ще се радвате да знаете, че този верижен ресторант предлага нисковъглехидрати, така че диетолозите все още могат да се наслаждават на това, което иначе е най-несвързано с всички декартни десерти. Но, с 600 калории на парче, яденето на цял парче от дори това "по-безопасно" сладко преживяване може да бъде трудно годен за калориен брояч.
Калории в сладки картофено сирене
Cheesecake Factory предлага две опции за ниско съдържание на въглехидрати - с пресни ягоди или без. Плосък чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати има 570 калории; тази с ягоди има 600. В сравнение с други опции за чийзкейк в менюто, тези две са най-ниските в калориите и може да бъде начинът да отида, ако броите калории вместо въглехидрати. Въпреки това, дори тези опции може да ви струват. Ако следвате диета с намалено съдържание на калории за отслабване - да речем, от 1200 до 1800 калории на ден - една от тези резени изяжда 30-50% от дневната дневна калорийна добавка.
Източник на калории
Докато Cheesecake Factory предоставя хранителна информация за менюто си, това не е пълен хранителен профил. Единствените други хранителни стойности, известни за нисковъглехидратната сирена, са наситени мазнини, общи въглехидрати и натрий. Един отрязък от чиста или ягодо-покрита нисковъглеродна cheesecake има 26 до 28 грама наситени мазнини, 37 до 39 грама въглехидрати и 310 милиграма натрий. Почти половината от калориите в чийзкейк идват от наситени мазнини, а около една четвърт от калориите идват от въглехидрати.
За вписване, American Heart Association казва, че трябва да ограничите приема на наситени мазнини до по-малко от 5 до 6 процента от калориите или не повече от 12 грама на 1800-калорична диета. Това, че парче ниско-въглехидратно сирене носи две денонощни наситени мазнини.
За тези нето въглехидрати
В менюто си информация за хранене, ресторантът изброява общото съдържание на въглехидрати и "нетните ефективни въглехидрати". Нетните въглехидрати са въглехидратите, които влияят на кръвната захар. При диета с ниско съдържание на въглехидрати съдържание на фибри и захарно алкохол се изважда от общото съдържание на въглехидрати в храната, за да се получи числото на въглехидратите. Докато една парче нисковъглехидрати cheesecake може да има 37 до 39 грама от всички въглехидрати, трябва само да преброите 11 до 14 грама нетни въглехидрати, ако следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Въпреки това, докато ниско-въглехидратният cheesecake може да е по-нисък в въглехидратите, отколкото други сладки препарати в менюто Cheesecake Factory, то може да е трудно годен за някои планове с ниски въглехидрати. Ако, например, сте в ранните етапи на диетата си с ниско съдържание на въглехидрати и сте ограничили до 20 грама на ден, един парче струва поне половината от дневните си въглехидрати.
Съвети за да се насладите на вашия Cheesecake
Независимо дали преброявате въглехидрати или калории, можете да поставите парче нисковъглехидрати cheesecake в своя план, когато посетите Fae Cheesecake Factory. Но ще трябва да се отдръпнете на друго място. Например, за да се направи място за въглехидрати, вероятно в деня, в който те планират да се отдадат на хранителни продукти, въглехидратните течности биха искали да ядат главно храни без въглехидрати, като месо или яйца. Калория броячите могат да се насладят на ниско кал плодове, зеленчуци и постно протеини като пиле или риба, за да спестите място за cheesecake. Cheesecake Factory предлага няколко по-нискокалорични ястия, които да ви помогнат да спестите калории и въглехидрати на основното си ястие. Поръчката на риба тон или махи със страна от броколи или зелен фасул има около 600 калории и 9 до 15 грама въглехидрати. Салата Cobb може да работи и с 570 калории и 14 грама въглехидрати.
Друга възможност е да попитате вашия сървър за допълнителна десертна табелка и вилица, така че да можете да разделите парче нискомаслено сирене с приятел. Ще намалите числата в богатия си, кремообразен препарат на около 300 калории и 6 или 7 грама нетни въглехидрати.
