Гъбичката може да е причината за хроничните синусови инфекции, екзема, депресия, общо неразположение и подуване и газ. Прекомерно развитие на мая Candida, която се среща естествено в малки количества в устата и червата, може да ви направи напълно болни. Свръхпроизводството му попада в кръвта Ви, освобождавайки токсични странични продукти, които намаляват имунитета Ви. Вашата диета може да хранят тези дрожди или други гъбични инфекции, така че симптомите ви да продължат да се размножават - което води до гъбички на ноктите на нокътя, млечните жлези и вагиналните дрожди. За да се борите гъби, изберете диета без захар, включително прости въглехидрати и алкохол, и се съсредоточи върху други лечебни храни.
Храни, които се хранят гъбички
Простите захари дават гъби, дрожди или по друг начин, енергията, от която се нуждаят, за да процъфтяват. Това включва храни с очевидна добавена захар, като например безалкохолни напитки, сладкиши, бисквитки, торти и сладолед, както и храни, които не изглежда да са добавили захари, но правят. Примери за такива продукти са спагети сос, някои фъстъчено масло, майонеза, салатни превръзки и замразени вечери. Обикновените въглехидрати, като например тези в бял хляб и ориз, също могат да хранят гъбички, както и преживни храни с ядивна мая или мая - включително соев сос, пресни плодове и зеленчуци, квас хляб, синьо сирене, малцов екстракт и сушени плодове.
Какво да ядем
Вашата диета без захар и обикновени въглехидрати гладува маята, но все още трябва да ядете. Избирайте органични меса, дива сьомга и кръстоцветни зеленчуци. Омега-3 мастни киселини в 100% говеждо месо и сьомга, подхранвани от трева, спомагат за излекуването на тялото ви от възпаление и го правят силна за борба с гъбичната инфекция. Кръстосаните зеленчуци са богати на антиоксиданти, които също така стимулират здрав имунитет.
подправка
Повечето подправки са на разстояние от масата буквално, затова помислете как можете да направите по-ограничената диета вкусна. Лимоновият сок добавя киселинна хапка и може да помогне на черния Ви дроб. Фитохимикалите в цитрусовите семена също имат силни антимикробни свойства. Чесънът, особено когато се яде суров, усилва имунната система и е богат на алицин, който има противогъбични съединения. Карамфил, канела и джинджифил също имат свойства, които спомагат за борбата с гъбични инфекции и подсилват имунната ви система. Орегано има противогъбични и антибактериални свойства. Използвайте прясната или изсушена билка в готвенето и търсете масло от риган, което може да помогне на вашата борба.
Допълнителни храни, които да включват
Кокосовото масло е антибактериално и противогъбично средство; използвайте го за готвене, добавете го в сладкиши или го направете направо. Храните с пробиотици - като органични, сурови кисело зеле, kombucha и кефир - зареждат вашата система със здрави бактерии, които изтласкват кандидата и помагат да възстановите червата. Ако не забележите каквито и да е разтройства на симптомите след диетични промени, консултирайте се с Вашия лекар. В някои случаи, гъбичната свръхрастеж е толкова упорита, че ще се нуждаете от анти-гъбични медикаменти.
