Чували сте за течни диети и може да се чудите какво те включват и ако някой може да ви бъде от полза. Правилната течна диета трябва да се извършва по лекарска грижа; Вашият лекар може да ви предпише. Ако сте упражнявали, говорете с Вашия лекар за промени, които може да са необходими за приемане на вашата диета и вашите тренировки.
Бистра течност диета
Диетата с чиста течност се състои от течности, които са напълно или частично прозрачни. Вода, бульон, мед, Popsicles или чисти сода са примери за приемливи напитки, докато са на ясна течна диета. Този тип диета обикновено се предписва от Вашия лекар, ако трябва да се подложите на тест или процедура, изискваща стомаха да е празен. Може да се предписва и през часовете или дните непосредствено след операцията. Диета с чиста течност е краткосрочна програма, защото тя не осигурява на тялото ви калориите и хранителните вещества, от които се нуждае.
Пълна течност диета
Пълната течност диети се състои от храни, които са течни при стайна температура, но не трябва да бъдат прозрачни. Всички храни от чистата течна диета са разрешени, заедно с кремообразни супи, млечни шейкове, глазури, течни добавки и други. Тази диета се предписва и от лекар преди тест или процедура; обаче, това е и средство за загуба на тегло. Пълните хранителни нужди на тялото ви могат да бъдат посрещнати с пълноценна диета, стига да следите приема.
Упражнение
Честотата и интензивността на тренировките, с които участвате, докато сте на течна диета, зависи от вида на диетата, върху която се намирате, причините зад нея и нейното хранително качество. Ако се подготвяте за тестове или хирургия и следвате ясна течна диета, може да се наложи да ограничите упражнението си до ниска интензивност и кратка продължителност, защото тази диета може да не осигурява достатъчно енергия за поддържане на тренировка заедно с ежедневните дейности. След процедурата си, възобновете упражнението само, когато Вашият лекар смята, че е безопасно. Ако правите пълноценна диета, имате повече възможности за упражнения. Както вече споменахте, ако сте на диета, за да се подготвите за тестове или операция, може да се наложи да ограничите упражнението въз основа на инструкциите на Вашия лекар. Ако обаче използвате диета за отслабване, трябва да можете да започнете или да поддържате програма за тренировки, като приемете, че калориите и приемането на хранителни вещества са достатъчни, за да подкрепят начина ви на живот.
Съображенията
Консултирайте се с Вашия лекар, когато започнете някакъв режим на упражнения, за да сте сигурни, че сте здрави. Ако сте на течна диета или ще започнете течна диета, консултирайте се с Вашия лекар, за да определите дали упражнението е подходящо за продължителността на Вашата програма. Ако вашата диета ще бъде за отслабване или за дългосрочна програма, помислете за посещение на регистриран диетолог, за да обсъдите хранителната стойност на вашата диета, за да ви помогне да постигнете целите си за теглото, както и да осигурите на тялото си нужната храна.
