Независимо дали сте избутали сняг, препуснахте за отскок по време на развлекателната си игра на баскетбол или просто се наведете неловко, може би изведнъж ще почувствате остра болка в долната част на гърба си. Вие едва ли сте сами. Американската асоциация за Chiropractic отбелязва, че повече от 30 милиона американци живеят с болки в гърба във всяка точка. Няколко признаци могат да показват, че сте извадили мускули в долната част на гърба си и трябва да предприемете действия за облекчаване на болката.
Болка и ограничено движение
Възрастна жена, която държи гърба си в болка Снимка Кредит: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Според Кливланд Клиника, увреждането на мускула или сухожилието е известно като щам. Симптомите, които сте натоварили с мускули в гърба си, включват болка, която се увеличава при движение, резки мускулни крампи или контракции и намалена способност за ефективно придвижване. Например, може да откриете, че огъването е трудно. В по-тежки случаи, може да почувствате подуване в долната част на гърба.
Оставете вредата
Бизнесмен с болки в гърба на работното място Снимка: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images Издърпването на мускулите в долната част на гърба не означава, че трябва да посетите спешното отделение, но това означава, че е време да се обърне внимание на проблема. Вашият първи приоритет, отбелязва Кливланд Клиника, е да почива нараняването и да намали болката, която често може да постигнете чрез прилагане на лед или приемане на ибупрофен. Избягвайте прекомерната активност до 48 часа и след това възобновете ежедневните си дейности с повишено внимание. Ако болката продължи, консултирайте се с Вашия лекар.
