Гаденето е невероятното усещане, че може скоро да повърнете. Различни състояния могат да доведат до гадене, повечето от които са преходни и не сериозни, като болест по време на движение, лошо храносмилане, вирусна инфекция или стрес. В тези случаи домашното лечение може да бъде достатъчно и можете да избегнете употребата на рецепта или дори лекарства без рецепта. Важно е обаче да сте наясно с признаци, които предполагат, че гаденето е от по-сериозен произход, за да можете да се свържете с доставчик на здравни услуги, ако това е оправдано.
Етап 1
Избягвайте гадене на първо място, особено ако сте имали проблем с нея наскоро. Разделете приема на храна на малки хранения, разпределени през целия ден, вместо да ядете три големи ястия и яжте бавно на всяка сесия, препоръчва Кливландската клиника. Изпробвайте храна или храна в стайна температура, вместо горещи, защото миризмата на топла храна може да предизвика гадене при някои хора. Потопете се, след като ядете, подпряйки главата си на около 12 инча по-високо от краката си.
Стъпка 2
Изключете сериозните причини. Примери, според Кливланд Клиника, включват менингит, енцефалит, апендицит и мозъчни тумори. Незабавно се обадете на лекар, ако почувствате кръв в повръщане, силно главоболие, схванат врат, обърканост, летаргия или бързо дишане или пулс. Повикайте също така, ако сте повърнали 24 часа или повече.
Стъпка 3
Опитайте дома средства за защита. Консумирането на светлина, безвкусни храни като обикновен хляб или бисквити и избягване на пържени храни и сладки може да ви помогне да успокоите симптомите си. Напитките, съдържащи захар, могат да имат успокояващ ефект върху стомаха и да предотвратят повръщане, така че опитайте сода или плодовия сок, с изключение на грейпфрут и портокалов сок, които са твърде кисели. Popsicles може да бъде от полза, също. За да сте сигурни, че поддържате подходящо хранене, яжте продукти от всички хранителни групи, доколкото можете да ги толерирате.
Стъпка 4
Грижете се внимателно, ако е започнало повръщане. Стойте далеч от твърдите храни, докато не изтекат шест часа без повръщане, според Medline Plus, услуга на Националната медицинска библиотека на САЩ и Националния институт по здравеопазване. Постепенно увеличете приема на чисти течности, макар и не прекалено бързо, тъй като, според Medline, "разтягането на стомаха може да влоши гаденето и повръщането". Временно преустановете употребата на перорални лекарства, тъй като те могат да раздразнят лигавицата на стомаха. И, разбира се, забавяне на дейностите, които сте планирали, така че да можете да дадете на тялото си възможност за презареждане.
Стъпка 5
Дори и след спиране на гаденето и повръщането, внимавайте за признаци на дехидратация. Признаците включват повишена жажда, сухота в устата, нечести уриниране, тъмножълта урина, загуба на нормална еластичност на кожата и потънал в очите външен вид, според Medline. Дехидратацията може да заслужава пътуване до кабинета на лекаря и прилагане на интравенозни течности, ако е достатъчно тежка.
Съвети
- Ако сте жена в детеродна възраст, имайте предвид, че гаденето може да бъде ранен признак на бременност.
Предупреждения
- Особено да имате предвид възможността за дехидратация, ако гаденето и повръщане са придружени от диария; комбинацията може бързо да изтощи тялото ви от необходимите течности.
