Fiber One барове, произведени от производителя на зърнени култури General Mills, помагат за балансирана диета, която включва много диетични фибри. Адекватен прием на фибри е свързан със здравословна храносмилателна система, както и с по-нисък холестерол и сърдечни заболявания, отбелязва MayoClinic.com. Според General Mills, Fiber One дъвчащите гранула барове осигуряват 35% от препоръчителната дневна стойност за фибри.
Алергични съображения
Съставът на Fiber One може да включва екстракт от корен от цикория, валцован овес, аромат на карамел, обезмаслено мляко, декстроза, сол, соев лецитин, хрупкав ориз, оризово брашно, захар, ечемичени люспи, мед и растително масло. Хората с алергии трябва да отбележат, че баровете на Fiber One съдържат млечни, соеви, пшенични, фъстъчени, слънчогледови и бадемови съставки.
Калории
Различните сортове на Fiber One chewy барове съдържат различни количества калории. Овесът и ягодата с бадеми, шоколадова мока, овес и шоколадови сортове съдържат по 140 калории, като 35 от тези калории идват от мазнини. Едно овесено брашно от 40 грама Fiber One и карамел, съдържащ 140 грама калории, съдържа 30 калории от мазнини. В горния край на скалата е тип овес и фъстъчено масло, който тежи 150 калории, като 40 от тях идват от мазнини. В долния край на редовните дъвчащи барове е овесена и ябълка стръсуел бар, който има 130 калории, 20 от които идват от мазнини.
Диетични ползи
Fiber One bar допринася за 35 процента или 9 грама от препоръчителната дневна доза на диетични влакна в САЩ. При около 30 грама, общото съдържание на въглехидрати в баровете осигурява около 10 процента от дневната стойност на въглехидратите. Всяка лента има 2g протеин и няма измерим холестерол.
Съдържанието на натрий варира в зависимост от формулата на бара. Шоколадовата моха и сортовете овес и ягода имат 90mg натрий, а овесът и шоколадът имат 95mg. И двата вида овес и карамел, овес и фъстъчено масло имат 105 мг натрий, а вкусът на овес и ябълково стърсел има 120 мг.
Съдържание на мазнини и захар
Съдържанието на мазнини във фибрите Fiber One също варира в зависимост от типа. Овесът и ябълковата стърсел бар имат най-ниско съдържание на мазнини, с 2 грама на бара. Следва разнообразието от овес и ягоди, с 3 грама, следвано от овес и карамел с 3,5 г. В средата има шоколадовата мока и овесените и шоколадовите вкусове, всеки от които съдържа 4 грама мазнини. Вкусът на овес и фъстъчено масло има най-много мазнини, с 4,5 грама на бара.
Съдържанието на захар също варира. Овесът и карамелът, овесът и фъстъченото масло, овесът и ягодата имат 9 грама захар, а овесът, шоколадът и шоколадовите морски аромати имат 10 грама, а сортът овес и ябълково сирене има 11 грама захар.
Витамини и минерали
Fiber One барове не са изключителни източници на витамини и минерали. Всички сортове съдържат 10% от препоръчителната дневна стойност на калций. Само овесът и ягодата, овесът и фъстъченото масло, овесените и шоколадовите сортове съдържат други важни хранителни вещества. Тези три сорта осигуряват по 2% от дневната стойност за желязо, като овесът и фъстъченото масло допринасят 2% от витамин А.
Намалени калории барове
Fiber One също има два вкуса на по-лек, 90-калоричен бар, на разположение в шоколад и шоколадово фъстъчено масло. Двадесет от 90-те калории на бара идват от мазнини. Заедно с 95 mg натрий, тези барове имат 2 g мазнини, 1 g наситени мазнини, 17 g въглехидрати и 5 g захар. По-нискокалоричните барове осигуряват 1g протеин и 4% от дневната препоръчителна стойност на витамините A и C.
