ADHD - нарушение на хиперактивността с дефицит на вниманието - е едно от най-честите нарушения на детството. Неговите симптоми често продължават и в зряла възраст и могат да повлияят негативно на учебния, трудовия и домашния живот. Има три вида ADHD, според Националния институт по психично здраве. Някои хора с ADHD са предимно хиперактивни, някои са предимно невнимателни и някои от тях проявяват комбинация от симптоми. Добавките могат да помогнат за невнимание на ADHD. Преди да вземете някакви добавки, консултирайте се с квалифициран медицински специалист, за да разберете дали те са подходящи за Вас.
тирозин
Джулия Рос пише в книгата си "The Mood Cure", че тирозинът е полезна добавка за пациенти с ADHD и други, които се чувстват плоски, уморени и лесно разсеяни. Рос твърди, че повишената бдителност и фокус понякога могат да се видят толкова бързо, колкото 10 минути след поглъщането. Тирозин, аминокиселина, е ключов играч в синтеза на невротрансмитери в мозъка, свързани с настроение и мотивация. Изобилие от храни с високо съдържание на протеини, включително соеви продукти, сирена, пуешко, риба и ядки, може да се приема и под формата на добавка. Подобно на други добавки, тирозинът трябва да се използва под наблюдението на квалифициран медицински специалист.
магнезий
Минералният магнезий играе роля в повече от 300 метаболитни реакции. Натали Син, изследовател, свързан с Училището по здравни науки в Университета на Южна Австралия, пише в списание "Nutrition Reviews", че удивително 95 процента от децата с диагноза ADHD са с ниско съдържание на магнезий в кръвта им , Освен това децата с най-ниски нива на магнезий са най-неприятни. Sinn описва няколко проучвания за пациенти с ADHD, при които допълнителният магнезий подобрява хиперактивността, училищните резултати и развлеченията. Зелените листни зеленчуци, ядките и нерафинираните зърна са добри източници на магнезий. Магнезият може да се получи и чрез висококачествени мултивитамини или отделни добавки. Консултирайте се с квалифициран медицински специалист, преди да добавите магнезий към Вашето дете или към собствения си диетичен режим.
Екстракт от борова кора
Екстрактът, получен от кората на морския бор, дърво, което се отглежда в голяма гора във Франция близо до Бордо, може да бъде полезна билкова добавка за ADHD и редица други здравни условия. Натали Синг пише, че екстрактът от кора от кора може да подобри притока на кръв към мозъка. Това е важно, защото нарушеният кръвен поток на мозъка е замесен в ADHD. Sinn описва научно изследване, при което деца с симптоми на ADHD са били лекувани с екстракт от кора от кора или с неактивен плацебо. Оценките на родителите и учителите за концентрация и внимание се подобриха значително за групата, която получи екстракт от кора. Въпреки това, използването на екстракт от кора от кора не е подходящ заместител за съвет и лечение от квалифициран медицински специалист.
