През 50-те и 60-те години на миналия век, дейности като конна езда, каране на ски, спускане със сняг и предприемане на еднодневна екскурзия бяха сред някои от популярните избори сред ентусиасти на открито. Докато те все още се радват на това, хората от този момент се опират на по-малко енергични физически дейности, според Х. Кен Кордъл от Американската служба за горите. Но включването на физическа активност във вашите развлекателни и развлекателни дейности е идеален начин да се поберат повече упражнения във вашия график - както и да се обърнете към умственото уелнес.
Физически ползи от отдих
Участието в развлекателни дейности, особено на открито, може да подобри физическата ви уелнес. Всъщност хората, които често се възползват от парковите дейности, имат по-малко посещения на лекар, по-ниски индекс на телесна маса и по-нисък систоличен кръвен натиск, отколкото тези, които не, според д-р Лора Л. Пайн от Университета в Илинойс. Доклад от 2005 г. в Калифорния за състоянието на парка също така подчертава, че отдиха на открито осигурява отлична възможност за увеличаване на физическата активност. В него се цитира проучване от 2001 г., в което се разкрива, че наличието на съоръжения за отдих в дадено място влияе върху количеството физическа активност, в която живеят жителите.
Свободното време намалява стреса и депресията
Умствената уелнес е важна част от цялостното ви здраве и може да повлияе на физическото Ви благосъстояние. Участието в дейности за развлечение и отдих може да ви помогне да управлявате по-добре стреса и да намалите депресията. Свободното време ви дава възможност да намерите баланс в живота си; те също ви контролират как прекарвате времето си, което е важно, защото може да се почувствате затрупани от задължения. Участието в развлекателни дейности като семейство също е от полза за вашите деца, защото моделирате здравословни начини за справяне със стреса и емоциите. Участието в развлекателни дейности редовно намалява депресията; всъщност само да мислиш за минали преживявания на отдих на открито може да подобри настроението, според доклада на Калифорнийския щатски парк от 2005 г.
Подобрете качеството си на живот
Намирането на баланс също е причина, поради която отдиха и развлеченията могат да подобрят качеството на живота ви. Физическият отдих, по-специално, е свързан с подобрено самочувствие. Освен това е по-вероятно да се чувствате удовлетворени от живота си, когато редовно участвате в дейности за отдих. Това има значителни последици за Вашето психическо здраве и от своя страна за физическото ви здраве. Всъщност, 90% от респондентите в проучване на Американския колеж за отдих 2000 съобщават, че са доволни от своето здраве и годност. За разлика от тях, 60% от хората, които не са участвали в такава дейност, съобщават, че не са доволни от своето здраве и годност.
Рекреационна терапия
Всички тези ползи за здравето обясняват защо рекреационната терапия може да бъде толкова важна част от програмата за рехабилитация. Този тип терапия включва използването на различни дейности за отдих или развлечение за подобряване или насърчаване на уелнес. Американската терапевтична асоциация за отдих привлича вниманието върху някои от ползите за популациите, които обикновено се възползват от терапията, включително психиатрични пациенти, възстановяващи се наркомани, деца и възрастни. Някои от тези предимства включват по-бързо излекуване от медицински състояния, управление на стреса, подобрена функция на тялото и по-добра когнитивна функция.
