Когато партньорът ти свърши в затвора, трябва да се справиш със свят, който изведнъж се обърна с главата надолу. Въпреки че емоционалното напрежение е огромно и справянето е трудно, срокът на лишаване от свобода не означава, че трябва да страдате или да бъдете откъснати от съпруга си.
Етап 1
Грижете се за себе си и практикувайте да останете позитивни, препоръчва затворническите семейства на Ню Йорк Инк. Поддържайте редовната си рутина колкото е възможно повече. Яжте добре, упражнявайте и се насладете много.
Стъпка 2
Убедете се в някой, на когото имате доверие, като приятел, член на семейството или пастор. Не пазете емоциите си бутилирани вътре и не забравяйте, че чувствата на самота, разочарование, страх, срам и гняв са нормални. Присъединете се към група за подкрепа на затворнически семейства или участвайте в онлайн групи или организации. Независимо от това, кажете на приятелите и членовете на семейството само толкова - или колкото и малко - с кого се чувствате.
Стъпка 3
Съберете информация за обекта, където вашият съпруг е в затвора. Говорете с служителите в затвора и научете правилата и правилата за посещение на часове, телефонни обаждания и поща. Отделът за коригиране в много държави предлагат ръководства за семейството, които помагат на съпрузите да навигират в системата.
Стъпка 4
Говорете с доверени съветници, учители или треньори в училището на детето си. Ако те са наясно със ситуацията, те могат да бъдат съюзник на детето и да гледат за признаци на беда. Pew Charitable Trusts съобщават, че децата с родител в затвора имат повече затруднения в училище, отколкото тези без затворен родител, включително повишена агресия и по-висока честота на суспендиране.
Стъпка 5
Определете лимити със затворения си съпруг и се придържайте към тях, съветва помощни семейства затворници Инк. Докато е важно да останете в контакт със съпруга си, телефонните обаждания и посещенията, които изискват време и пари, могат да станат преобладаващи.
Стъпка 6
Включете затворения си съпруг в живота на децата си. Според Департамента по човешки услуги в Орегон редовните посещения са важни за благосъстоянието на децата и родителите. Насърчете децата си да пишат карти и писма и да се обаждат или посещават възможно най-често. Споделете училищни доклади, съобщавайте карти и новини за ежедневните събития и дейности.
Стъпка 7
Забавлявайте се и се насладете на живота. В началото може да е трудно, но смяхът ще ви помогне да преодолеете проблемите си, поне за известно време. Прекарайте времето си с приятели и семейство. Играйте игри, отидете на разходки или гледайте филм.
