Подутите крака могат да бъдат отдадени на редица медицински състояния. Често причината може да бъде толкова проста, колкото и стегнати, неудобни обувки. Носенето на подходящо оразмерени обувки може да помогне за намаляване на дискомфорта. Продължителното подуване обаче може да показва по-сериозен проблем, отколкото просто да носите високи токчета твърде дълго.
Причини за подуване
Отокът на краката обикновено се причинява от натрупване на течности. Наричан още оток, отокът може да бъде причинен от здрави, неудобни обувки. Диабетът или медицинското състояние, което причинява задържане на течности, също може да ви направи уязвими за подуване на краката. Разберете точно причината за подуване, за да определите най-добрите обувки за вашето състояние.
Плътни обувки
Некомфортните обувки, които са здрави, са често срещана причина за подуване на краката и краката. Залепените обувки ограничават кръвообращението, което води до натрупване на течности в околните райони. Избягвайте дискомфорта на обувките, които са прекалено стегнати, носейки правилния размер на обувката. Не се опитвайте да "разбивате" обувките в по-малък размер, съветва Американската академия по ортопедични хирурзи. Също така изберете обувка, която съответства на формата на крака ви. Ако краката ви са широки, изберете обувка с широка чанта.
Други причини за подуване
Хранене на твърде много сол и захар, а хормоналните промени могат да доведат до подуване на краката и краката. Носенето на обувки, които са прекалено стегнати, може да влоши проблема и да допринесе за усещането за слаби връзки и мускули. Направете промени в начина на живот, като например да ядете по-малко преработени храни и да пиете повече вода, за да намалите подуването.
Средства и лечения
За да стимулирате циркулацията в краката си, след като носите здрави обувки, издигнете краката си над гърдите си. Редовното упражнение и честите почивки от седене също могат да помогнат за облекчаване на подуване. Диабетите и пациентите с оток също могат да се възползват от компресионните чорапи. Наричани също така компресионни чорапи, тези плътно прилепващи чорапи стимулират притока на кръв към краката и краката. Ако започнете да развивате рани или мехури във връзка с подуване на краката, незабавно се свържете с лекар.
