Попкорн е цялото зърно, основна хранителна група, която много американци нямат. Цели зърна предлагат ценни количества фибри и хранителни вещества, като витамини от вида B и желязо. Тъй като пуканки е питателна, обаче, това не означава, че те отговарят на диетата на всеки човек. Болката, която следва яденето на пуканките, може да се дължи на различни фактори. Получаването на разбиране за тези фактори може да ви помогне да насочите вниманието си към вземането на разумни хранителни решения и решения за начина на живот.
Медицински причини
Ако имате състояние, което засяга храносмилателния тракт, яденето на пуканки може да стимулира коремна болка и други симптоми. Ако имате дивертикулит например, състояние, при което малки торбички в дебелото черво се възпаляват, някои лекари предполагат да избягват груби храни като пуканки от страх, че частиците могат да се настанят в джобовете, да предизвикат или влошат болката. Тъй като пуканки е богат източник на фибри, който насърчава храносмилателната дейност, може да влоши стомашната болка и диарията, свързани с колит, болестта на Crohn и синдрома на раздразнените черва.
Млечни продукти и сол
Млечните продукти и солта, открити в някои видове пуканки, също могат да причинят болки в стомаха или други разстройства на храносмилането. Консумирането на мазен, бутилиран или пуканки с пух и сирене може да предизвика болка, свързана със запушване на стомаха със закъснение, причинено от мастни храни или лошо храносмилане. Сиренето и маслото също съдържат лактоза, което води до стомашна болка, ако страдате от непоносимост към лактоза. Консумирането на силно осолен пуканки значително увеличава приема на натрий, което от своя страна може да причини подуване и гастроинтестинален стрес
Други причини
Коремната болка е често срещан симптом на газа в храносмилателния тракт и е нормална част от човешкото здраве, според Националната информационна клиника за храносмилателни заболявания. Докато усвоявате повечето нишестени, богати на въглехидрати храни, включително пуканки, дебелото ти черво произвежда газ. Въпреки че храната засяга по различен начин газа на хората, пуканки може да увеличи газообразността при някои хора. Ако ядете пуканки бързо, прекомерното преглъщане на въздуха също може да предизвика газ, газова болка и подуване на корема.
Подготовка за пуканки и заместители
Ако мастните покрития за пуканки или методите за подготовка стоят в основата на болките в корема, консумирайте пуканки с аромат, подправени с натурални билки или пуканки с ниско съдържание на мазнини в микровълнова фурна. Ако грубата текстура на пуканки причинява проблеми, изберете по-меки пълнозърнести храни, като меки пълнозърнести хлябове, цели макаронени изделия, овесена каша и кафяв ориз. Ако лекарят Ви предложи ограничаване на фибрите, заместете пуканките с нишестени нишестета, като бял хляб, мигновено ориз и сок-крекери.
лечение
Лека или случайна болка в корема след консумация на пуканки може да не изисква медицинско лечение, особено ако откриете, че промяната на хранителните ви навици ги разрешава. За лека болка от лошо храносмилане, антиацидите, които не са на борда, могат да ви помогнат. При по-сериозни състояния, като храносмилателни заболявания, лечението може да включва лекарства, промени в начина на хранене и начина на живот, а в тежки случаи и операция. За да предотвратите бъдещи симптоми, избягвайте храни, които изглежда да предизвикат или да влошат симптомите Ви. Тъй като тревожността може да влоши коремната болка в някои случаи, търсенето на релаксация и управлението на емоционалния стрес може също да играе роля в лечението.
