Сутрешната диета за банани се основава на предпоставката, че яденето само на банани за закуска и питейна вода при температура на водата, тъй като основната ви напитка води до загуба на тегло, без значение какво ядете през останалата част от деня.
история
Хитоши и Сумико Уатанабе създават сутрешната диета за банани, технически наречена диета за банани Asa. Хитоши искаше да отслабне и Сумико, фармацевт с обучение по билкови лекарства и алтернативни здравни практики, предложи основата на диетата: банани и топла вода сутрин, а вечерята няколко часа преди лягане. Участниците на японска социална мрежа по-късно усъвършенстват диетата до известна степен. Списание "Time" съобщи, че търсенето на банани е накарало Dole Japan да увеличи вноса си с над 25%, като компанията все още не е в състояние да задържи достатъчно банани на рафтовете през 2008 г.
Диетична фондация
На сутрешната диета за банани яжте толкова банани, колкото искате, за закуска и пийте топла вода, но не се зареждайте. Яжте само сурови и незамразени банани. Вариант на диетата, както е описано на уебсайта "Утринна бананова диета", позволява заместването на други плодове. Можете да ядете друга храна преди обяд, ако гладен - един от изобретателите на диета понякога яде ориз за закуска в средата на сутринта.
Характеристика
Яжте всичко, което ви харесва за обяд или вечеря, но яжте само докато не сте доволни, а не неудобно пълни. Първоначалната диета забранява млечните продукти, но ревизираните версии им позволяват. Средна следобедна сладка закуска като шоколад или бисквитки е приемлива, но сладоледът или поничките не се препоръчват. Сладка лека закуска е добра, но трябва да е нещо здравословно като леки закуски от морски водорасли или ориз, а не картофен чипс. Яжте вечерята поне четири часа преди лягане. Най-новото, което трябва да си легнете, е полунощ, а в този случай вечеряйте преди 8 часа, съветва сутрешната бананова диета.
напитки
Водата на стайна температура е основната напитка, позволена на сутрешната диета за банани. Пригответе малки глътки от водата по време на хранене, но не я използвайте, за да измивате храната. Не се изисква минимална сума и не бива да се пие в излишък. Извън храненията можете да пиете безкалорични напитки, включително чай, кафе и диета, въпреки че това не е за предпочитане. Първоначалната диета забранява алкохола, но модифицираните варианти позволяват бира или вино при социални поводи.
Теории / Спекулациите
Няколко теории обясняват защо сутрешната диета с банани може да бъде ефективна. Едно убеждение е, че бананите могат да подобрят храносмилането и да повишат метаболизма, според уебсайта Every Diet. Друго е, че бананите съдържат устойчиво нишесте, вещество, подобно на фибри, което устоява на храносмилането, насърчава чувството за пълнота и може да блокира известно усвояване на въглехидратите. Пиенето на топла вода води до по-чести движения на червата и подобрение на запека, а ограничаването на напитките до некалорични възможности намалява приема на калории. Освен това, намаляването на храненето извън храната спира паша през деня и безсмисленото вечерно хранене.
