А bunion е постепенно и хронично разширяване на съвместни най-близо до големия пръст. Те могат да се формират в резултат на неправилно монтирани обувки, старост и определени физически дейности, или те могат просто да бъдат наследствена черта. Протягането и укрепването на краката и пръстите на краката чрез йога упражнения и подпори, като разпръсквачи на пръстите, може да помогне да спрете развитието на китките.
Етап 1
Поставете пръстите на краката си в джобовете на йога. Поставете един пръст във всеки наличен слот на устройството. Протекторите имитират упражнения за йогично разтягане на пръстите, които се препоръчват от podiatrists, за да се предотвратят нараняванията и да се облекчи болката от болезнени крака. Според Националната педиатрична болница в Буенос Айрес, Аржентина, използвайки шини, за да се разтеглят пръстите на краката, спомогнаха за състоянието на децата и тийнейджърите, страдащи от манго.
Стъпка 2
С разположените на място носилки седнете или легнете и позволете на носилките леко да се приспособят и да разтеглят пръстите ви. Като алтернатива, можете да носите йога пръсти през нощта, за да помогнете дълбоко да опънете пръстите на краката, докато спите.
Стъпка 3
Извадете пръстите си от процепите в носилка и измийте носилка с топла сапунена вода. Съхранявайте устройството на сухо място до следващата употреба. Йога пръстите са безопасни и леки, достатъчно да се използват всеки ден.
