Изследователите са установили, че минералният магнезий играе съществена роля в слушането на здравето, въпреки че точно как работи е неясно. Магнезият може да намали чувствителността към шума и да намали симптомите на тинитус. Макар че магнезият се среща в голямо разнообразие от храни, възможно е да не получите достатъчно от него в диетата си, за да осигурите здравето си на слуха.
Здраве на диетата и слуха
През последните 20 години изследването на ролята на храненето при слуха предполага цяла гама витамини и добавки, които допринасят за здравето на вашия слух. Витамините A, C, D и E могат да намалят чувствителността към шума и да подобрят цялостното здравословно състояние на нервите. Витамин D изглежда особено важен за здравето на вашите уши и още по-важно, недостигът на магнезий във вашата диета може да увреди способността на организма ви да абсорбира този важен витамин. Минерали, като мед, йод, желязо, калий и цинк също се препоръчват за здравето на слуха.
Магнезий и слух
Предполага се, че изобилието на невротрансмитерния глутамат причинява тинитус, но магнезият изглежда действа като инхибитор на глутамат, което може да помогне да се обясни неговата ефективност при лечение на тинитус. Магнезият може да ви помогне да защитите ушите си от загуба на слуха, предизвикана от шума. Проучване в изданието май-юни 2003 г. на вестник "Американската академия по аудиология" показва, че магнезиевият недостиг е свързан с по-висока податливост на шумово увреждане. Магнезият може да се предпази от ототоксичност, което е увреждане на ушите, причинено като страничен ефект от някои лекарства, включително антибиотици и химиотерапевтични средства. Магнезиевите добавки обикновено се считат за безопасни, но могат да бъдат токсични в големи количества. Консултирайте се с лекар или квалифициран диетолог, преди да приемате хранителни добавки.
Чувствителност към звука
За хората с хиперакусизъм високи шумове като автомобилни аларми и надувачи на листа може да са остри болезнени, но дори звуците, които се считат за нормални, може да станат неудобни за тях. Звъняването в ушите често придружава хиперакусията. Според информационния сайт за хиперакузии няма директен медицински тест за хиперакузис. Пациентите обикновено се отнасят до отоларинголози или аудиолози, за да проверят слуха си. Хиперакузията и тинитусът могат да бъдат причинени от травма или хронични ушни инфекции или дори да бъдат странични ефекти от някои лекарства. Други видове чувствителност към звука включват фонофобия и мишофония. Фонофобията е страх от звуци, особено от определени честоти или шумове. Мисфофоничните хора не харесват звука до такава степен, че се опитват да се изолират от шума.
Шум, стрес и тревожност
Хората, които имат магнезиев дефицит, могат да страдат от тревожни разстройства и да бъдат много чувствителни към звука. Магнезиев дефицит може да предизвика повишени нива на адреналин във вашата система, което ви кара да се чувствате напрегнато и тревожно. Когато получите стреса, надбъбречните жлези освобождават адреналин, което увеличава сърдечната честота и дишането и повишава сетивата ви. Щом опасността изчезне, тялото ви се връща към нормалното, но тревожните хора продължават да бъдат нащрек. Според д-р Лео Галанд дори често се наблюдава лек дефицит на магнезий при пациенти, които имат функционални или невротични разстройства, които могат да включват стрес-предизвикано безпокойство.
