Всяко бебе се ражда с примитивни рефлекси. Симетричният тонизиращ рефлекс на врата (STNF) е видим между 6 и 9 месеца. STNF помага на бебето да се издигне до ръцете и коленете му и да го подготви за пълзящи. Прогресирането чрез различни рефлекси е от съществено значение за развитието на нервната система и мускулната система. STNF трябва да изчезне до 12-месечна възраст. Хората, които продължават да проявяват STNF след това време, могат да изпитат лош тонус на мускулите, лошо координация на ръцете, понижено положение на седнало положение и неспособност да седи и да се концентрира.
STNF
STNF помага на бебето да работи на мускулите на горната половина на тялото независимо от долната половина на тялото. Рефлексът има компонент на огъване и разширителен елемент. Когато главата е в огъване, ръцете се огъват и краката се простират. Когато главата е в удължение, ръцете се простират и краката се огъват. Примитивен рефлекс се смята за запазен, ако се намира в по-стар човек. Ако STNF бъде задържан, детето може да "ходи" на ръцете и краката си, вместо да пълзи по ръцете и коленете си, да се качи на гърба си или да прескочи напълно. Упражненията, които симулират нормалните ритмични движения на новородено, могат да възпрепятстват запазените примитивни рефлекси.
Упражняването на котка
Продължаващото упражнение за котка е известно и като детска поза в йога. Първо започвайте на ръце и колене. После бавно се настани на коленете. Ръцете трябва да са прави с главата на пода. Задръжте за 10 секунди. Докато вдишвате, върнете се в началната позиция. Това трябва да бъде завършено от 10 до 20 пъти на ден.
Котката и кравата
Упражненията за котки и крави също са общо упражнение за практикуващите йога. Лицето започва на ръце и колене. Докато разширява главата и шията, той се обляга надолу по гръб, за да стои стомахът. Задръжте позицията за 10 секунди. След това огънете врата така, че брадичката да стигне до гърдите. Междувременно, обръщайте гърба нагоре като котка. Задръжте позицията за 10 секунди. Упражнението трябва да се извършва от 10 до 20 пъти на ден.
Кръстосаното упражнение
Това упражнение симулира движението на дете докато пълзи. Започнете на пода на ръцете и коленете. Дръжте главата и шията настрани, сякаш гледате напред на хоризонта. След това повдигнете лявата ръка право напред и десния крак направо назад. Рамото, тялото и крака трябва да формират права линия. Задръжте за 10 секунди. Върнете се в началната позиция. Повторете движението с дясната ръка и левия крак. Попълнете 10 до 20 пъти на ден.
