Контрактурата на Dupuytren е медицинско състояние, при което влакнестата тъкан в областта на пръстите и областта на дланта става дебела и стегната, което води до свиване и огъване на пръстите. Въпреки че не са опасни медицински състояния, тежките случаи може да наложат хирургическа намеса, ако стигнат до точката на възпрепятстване на ежедневната функция. Има упражнения, които да ви помогнат да укрепите и опънете ръцете и пръстите си. Както при всяко ново упражнение, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате.
Клещи за кърпи
Загубата на способността Ви за правилно хванете предмети е често срещан симптом на контрактурата на Dupuytren. Подобрете сцеплението си, като използвате кърпа като инструмент за упражнения през целия ден, докато стоите, седите или легнете. Поставете валцована кърпа в засегнатата ръка, хванете я колкото е възможно по-здраво и стиснете здраво. Задръжте стискането за 10 секунди. Бавно освободете сцеплението и отпуснете 10 секунди. Повторете 10 пъти.
Нежни пръсти
Правенето на разнообразни леки маневри за разтягане, които подобряват гъвкавостта на пръстите, могат да бъдат включени в упражненията за леки случаи на контрактура на Dupuytren. Загрявайте добре мускулите си, преди да ги разтегнете, като ги триете или масажирате с топла масло в продължение на пет минути. Внимателно опъвайте пръстите си, като използвате здравословната си ръка, за да огънете всеки пръст, включително и палеца, върху ранената си ръка назад към върха на ръката си. Дръжте участък 10 секунди. Не се протягайте извън нивото на болката. Върнете се в първоначалната позиция и отпуснете 10 секунди. Повторете пет пъти.
Палмови асансьори
Маневрите за ръчна терапия, като палмови асансьори, могат да опънат договорените пръсти, като движат китките си. Или седи или се изправи пред масата. Поставете ръцете си, дланите се отварят върху масата и издължете всичките си пръсти. Внимателно вдигнете дланта си възможно най-високо, без да отстранявате пръстите си от масата. Почувствайте протягането по горната част на китката и ръката си. Дръжте участък 10 секунди. Бавно върнете китката си в първоначалната позиция и отпуснете 10 секунди. Повторете 10 пъти.
Пинс Изос
Упражненията за укрепване на пръстите играят ключова роля при възстановяването на ръката ви на функционално ниво. Укрепвайте пръстите си, като включите изометрична маневра на флексията на пръстите в упражненията на контрактурата на Dupuyten. Поставете или изправете двете си ръце пред себе си, докато огъвате лактите. Обърнете дланите си един към друг. Нежно извийте пръстите си и поставете върховете на левите си пръсти върху върховете на десните си пръсти. Натискайте налягането, сякаш дърпате лявата си ръка наляво и дясната си ръка надясно. Когато се направи правилно, ще почувствате напрежение в пръстите, китките и ръцете. Задръжте за 10 секунди, след което освободете напрежението и отпуснете 10 секунди. Повторете 10 пъти.
