Майкъл Джордан може би е бил един от най-добрите баскетболисти, но като всеки добре обучен спортист, той работи усилено, за да постигне този успех. Освен че е посветен на атлетичното си трениране, Йордания също е много внимателна относно диетата си, особено по време на баскетболния сезон, и яде да максимизира енергията си.
Хранене за енергия
Диетата и изборът на храна на Йордания се основаваха на това как тя въздейства върху неговата енергия. Според треньор на Йордания Тим Гроувър в статия от Чикаго Трибюн от 1996 г. Джордан не е бил голям играч по време на професионалните си дни и е изял достатъчно, за да се чувства удовлетворен, без да се чувства прекалено пълно. Неговата цел е често да яде пет до шест хранения на ден, за да поддържа нивата на кръвната захар. Единствената грижа за Йордания е загуба на тегло поради високия метаболизъм.
Разбивка на диетата
Въпреки че Йордания беше силен и гъвкав по време на дните си на игра, диетата му не беше толкова богата на протеини. Всъщност, за да спомогне за насърчаването на енергийните нива, повечето от калориите му са от въглехидрати. Според iFood.tv диетата на баскетболния играч съдържа 70% калории от въглехидратите, 20% от мазнините и 10% от протеините. Въглехидратите са предпочитаният източник на енергия за спортистите и трябва да осигуряват повечето от вашите калории, без значение какъв спорт играете.
Типични ястия
Йордания изпълни диетата си предимно с цели храни, но включваше спортни напитки и протеинови на прах, за да отговори на нуждите по време на натоварения си график. Според статия в Чикаго Трибюн, Йордания яде овесени ядки и плодове за закуска с яйчен белтък. За обяд той имаше слаб протеин като пиле със здравословен въглехидрат, като например пълнозърнесто макаронени изделия и салата. Между храненията, Йордания обикновено консумира шейкове направени със спортни напитки, протеинови прах и пресни плодове. Вечерята беше безплатната храна на Йордания и той се наслаждаваше на всичко, което искаше.
Достигайки го у дома
За всеки спортист диетата е основен елемент от обучението. Какво и кога ядете не само помага за повишаване на енергийните нива, но и стимулира растежа и възстановяването на мускулите. Като професионален спортист, Йордания трябваше да се храни правилно, за да изпълни най-доброто от себе си. Диетата му беше здравословна и балансирана и работи като добър пример за всеки спортист, опитващ се да подобри представянето си, като се фокусира върху въглехидратите и избора на здравословна храна.
