Упражнението изисква вашата сърдечно-съдова система да отговори на предизвикателството. При настъпването на физическото упражнение вашето тяло преминава през физически промени, които улесняват нуждата от повече кислород. Вазодилатацията е само една от тези промени. По-широките кръвоносни съдове позволяват повишен кръвен поток, който е от решаващо значение за ефективните тренировки.
Разширяване и констриктиране
По време на тренировка се наблюдава както вазодилатация - разширяването на кръвоносните съдове, така и вазоконстрикцията - стесняването на кръвоносните съдове. Вашето тяло използва тази система като средство за пренасочване на кръвния поток. Не е необходимо органите, които не работят за дадена дейност, също да получат увеличение на кръвния поток. Констрикцията позволява на тялото ви да ограничи притока на кръв към определени области и разширяването увеличава притока на кръв към други области. Разширението на вените по време на тренировка позволява връщането на дехидрирана кръв обратно към сърцето за рециркулация.
Механизъм на Франк-Стърлинг
Количеството кръв, което сърцето ви изпомпва на ритъм, се влияе от количеството кръв, която се връща. По време на диастола, камерите на сърцето ви се запълват с кръв или се подготвят да отидат в белите дробове за приемане на кислород, или към работещите мускули за доставяне на кислород. Механизмът на Франк-Старлинг обяснява това явление. За да се постигне обем на кръвоносните съдове или количеството кръв, което сърцето ви помпи по време на биене, за да задоволи нуждите на тялото, трябва да се увеличи венозното връщане. Разширението на вените позволява по-голямо количество кръв да се върне към сърцето, като се увеличи количеството кръв във вътрешностите след диастола, което позволява увеличаване на обема на инсулт.
Dialation и Diastole
Разширените вени също така позволяват сърцето ви да функционира правилно по време на диастола. Общото периферно съпротивление около тялото ви влияе върху диастоличното ви налягане. Когато вените ви са разширени, вашата съпротива намалява. По време на тренировка това е важно, защото вашият диастоличен натиск остава същият или дори намалява, което се дължи на разширението на съдовете. Когато вашето диастолично налягане остане близо до почивка, сърцето може да се напълни с кръв.
Отговор към Упражнението
Важно е тялото ви да реагира правилно по време на тренировка. Всъщност практиката на вазодилатация и свиване, които придружават упражнението, поддържа артериите ви здрави. Вашите ендотелиални клетки линират вашите артерии и вени и са отговорни за промените, които се случват по време на тренировка. С редовно тренировъчно трениране, ендотелиумът Ви остава здрав и функционира правилно.
