Получаването на повече фибри във вашата диета е добра идея, когато се опитвате да подобрите своето здраве. Грейпфрутният пектин е вид разтворими фибри, намерени в цитрусовите плодове, които могат да се приемат като добавка. Добавянето му към ежедневния режим може да помогне за понижаване на холестерола и да действа като лечение за диария. Говорете с Вашия лекар, преди да добавите хранителни добавки към ежедневието си.
Намалява холестерола
Високият холестерол е основен рисков фактор за развитието на сърдечни заболявания, според Американската сърдечна асоциация и един от факторите, които може да имате най-много контрол. Пептинът от грейпфрут може да помогне да намалите нивото на холестерола в кръвта.
Според проучване от 2012 г., публикувано в Европейския вестник за клинично хранене, добавката с цитрусов пектин намалява холестерола с 6% до 7%. Това, че е важно да се отбележи, че ябълков пектин може да бъде малко по-ефективен от цитрусовия пектин при намаляване на холестерола.
Въздействие върху храносмилането
Като форма на разтворимо влакно, грейпфруктният пектин образува гел в храносмилателния тракт, което помага за забавянето на храносмилането. Това действие може да ви помогне да се чувствате напълно дълго, което е от полза, ако следвате диета с намалено съдържание на калории за отслабване.
Също така, ако имате диария, желиращото действие на грейпфрутовия пектин и намаляването на времето за преминаване може да помогне за облекчаване на честото и разхлабено изпражнения.
Борба с рака
Грейпфруктният пектин също има противоракови свойства. Според статията от 2014 г., публикувана в полското списание "Post" py Higieny i Medycyny Do? Wiadczalnej, олигозахаридите в пектина могат да спомогнат за насърчаване на смъртта на раковите клетки в дебелото черво. Те също така могат да помогнат за намаляване на риска от рак, като се хванат и извадят канцерогенни вещества в изпражненията. Мемориалният център Sloan Kettering Cancer Center отбелязва, че научните данни в подкрепа на тези твърдения са ограничени и са необходими повече изследвания.
Допълнителни загрижености
Въпреки че пектинът от грейпфрут идва от естествена храна, винаги трябва да обсъждате употребата на всяка диетична добавка с Вашия лекар, преди да започнете да го приемате. Една от формите на добавката, наречена модифициран цитрусов пектин, е причинила леки случаи на диария, според Мемориал Слоун Кетеринг. Има също така опасения, че когато се комбинира с лекарството за понижаване на холестерола ловастатин, грейпфруктният пектин може да увеличи липопротеините с ниска плътност, "лошия" холестерол.
