Ако следвате здравословна диета с ниско съдържание на мазнини в сърцето, гледайте как съдържанието на захар вероятно е част от вашия план за хранене. Претоварването на захарни храни и напитки може да ви изложи на по-висок риск за определени медицински състояния и може да доведе до наддаване на тегло и затлъстяване. Елиминирането на възможно най-много захар от вашата диета ще помогне да поддържате сърцето и бъбреците здрави.
Flavors
Здравословна полза за прилагането на пудинг на вашата диета е разнообразието на вкуса. Има няколко различни вкуса, от които да избирате, включително ванилия, шоколад, кашкавал, шам-фъстък, банан, кейскейк, лимон, шоколадов боб и бял шоколад. Когато ядете студена порция, той може да бъде освежаващ и вкусен десерт алтернатива на висококалоричните и захаро-заредени сладолед и крем. Ако желаете, можете да добавите пудинг като допълнение към други нискомаслени рецепти, включително глазури, млечни шейкове и десерти, които изискват пудинг като основна съставка.
Изкуствени подсладители
Една от основните съставки в пудинга без захар е изкуствен подсладител като неотам, захарин, сукралоза, аспартам или ацесулфам калий. Повечето пудинги и други продукти без захар използват изкуствени подсладители, които имитират или допълват сладостта на захарта. Повечето изкуствени подсладители имат лек вкус. Някои хора съобщават, че подсладителите са по-сладки от захарта.
Докато Администрацията по храните и лекарствата на САЩ регулира безопасността на изкуствените подсладители, има известни опасения относно дългосрочния прием на изкуствени подсладители. Американското дружество по рака съобщава, че захаринът е свързан с рак на пикочния мехур, когато се приема във високи дози или се консумира в големи количества.
захар
Естествената захар е съставка, която се съдържа в много продукти, които я правят вкусен. Тъй като захарта е пряко свързана с нивата на кръвната глюкоза при хората, ако имате диабет или имате риск от диабет, захарта може да бъде вредно - особено ако я консумирате редовно. Пудингът без захар е по-здравословен вариант за тези, които гледат нивата на кръвната захар, за разлика от яденето на обикновени мигновени пудинги, съдържащи захар.
Калории
Пудингът без захар е нискокалорична храна. Една порция от марката Jell-O, без захар, съдържа 60 калории. Всяка порция пудинг без захар има само 1,5 g обща мазнина и 270 mg натрий - това ви позволява да ядете пудинг като част от вашата диета с ниско съдържание на мазнини. Можете да я допълнете на мястото на обикновената си закуска в средата на сутринта, следобед или късно вечер. Пудинг се предлага в отделни сервизни контейнери или можете да закупите сухи, готови за направа пакети.
