Пушенето е пристрастяване и тялото ви прави промени, когато се опитва да преодолее пристрастяването. Тези промени могат да бъдат незабавни и неудобни, като например симптоми на отнемане, докато други причиняват подобрения в общото здраве и благополучие.
оттегляне
Депресиран човек Снимка: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Когато престанете да пушите за първи път, ще почувствате симптоми на отнемане, защото тялото ви вече не получава количеството никотин, което е било използвано. Симптоми на отнемане обикновено започват в рамките на часове от последната си цигара, достигайки около два до три дни по-късно, и могат да продължат няколко дни или до няколко седмици. Симптомите на отказване от тютюнопушене включват тревожност, раздразнителност, безпокойство, затруднена концентрация, силни глад, потиснато настроение, чувство на неудовлетвореност или гняв, повишен апетит, безсъние, кашлица, стягане в гърдите и запек или диария.
Ранни ефекти
Жената диша Снимка Кредит: AntonioGuillem / iStock / Гети изображения Краткосрочните доходи за отказване от цигарите, включват намаляване на сърдечната честота и артериалното налягане в рамките на 20 минути след отказване, нивата на въглероден оксид в кръвта падат до нормалните след 12 часа, кръвообращението се подобрява и функцията на белите дробове се увеличава от два до три седмици след спиране на пушенето дата.
През първите девет месеца без тютюнев дим, вашата кашлица и задух ще се подобри, и малки власинки в дробовете ви ще възвърне функция, която позволява на тялото да се справя слуз и почистване на белите дробове, което намалява риска от инфекции. Също така, ще започнете да изпитвате симптомите на отнемане на никотин.
Дългосрочни ефекти
Човекът отхвърля цигарата Photo Credit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Гети изображения През следващите 15 години тялото ви ще започне да се ремонтира и вашето здраве ще се подобри. След първата година шансът Ви за коронарна болест на сърцето се намалява с 50%. След 5 години рискът от инсулт става равен на този на непушача и след 10 години рискът от рак на белите дробове се намалява с около 50%. Петнадесет години, след като прекратите риска от коронарна болест на сърцето, става равна на тази на непушачи. Отказването ще ви помогне да се забави появата на бръчки и ще ви накара да се много по-малко вероятно да се докоснете до преждевременно стареене на кожата и пожълтяване на зъбите и пръстите, които са характеристики на стареене пушачи.
дълголетие
Жена на болнично легло Снимка: Лиза Ф. Млад / iStock / Гети изображения Смята се, че като пушач губиш близо десетилетие и половина от живота си за зависимостта си. Ако напуснете до 30-годишна възраст, може да спрете здравните рискове, свързани с тютюнопушенето, и ако напуснете преди 50 г., драстично намалявате шансовете си да умрете рано в резултат на цигарите. Хората, които продължават да пушат, страдат от заболявания като хроничен бронхит, емфизем, сърдечни пристъпи, удари и рак.
Качество на живот
Група жени, които пушат Снимка: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images Всички заболявания, причинени от пушенето на цигари, оказват негативно влияние върху качеството ви на живот, много преди да умрете. Вашето тяло става ограничено в това, което може да направи. Тютюнопушенето прави по-трудно дишането, заобикалянето, работата или игра. Следователно, след като се откажете от качеството си на живот, ще се подобри, защото тялото ви вече не е ограничено от здравословните проблеми, причинени в резултат на вашето пристрастяване.
