Когато чуете думите "мини батути" и "разкъсвания на глезена" заедно, може бързо да приемете, че батутът причини разкъсване на сухожилието в глезена. И въпреки че това понякога е вярно, вероятно ще бъдете изненадани да чуете, че тези подскачащи батути са всъщност използвани за лечение на травми на глезена, включително изкълчване, сълзи и разкъсвания. В действителност, мини батут упражнения често се използват в глезена рехабилитационни програми.
Идентифициране на проблема
В глезенната става, множество връзки се разпростират през ставата, за да закрепят заедно костите на крака и глезена. Три големи връзки се движат по външната страна на глезена, докато няколко по-малки връзки се движат по вътрешната страна на ставата. В допълнение към сухожилията, няколко сухожилия също преминават през ставата, прикрепвайки мускулите към костите. Когато сухожилията или връзките се разкъсват, като например Ахилесовата сухожилие, тя напълно се разкъсва на две части и вече не може да стабилизира или премества глезена. Симптомите на руптура на глезена включват интензивна болка и оток, често съпроводени от натъртване и топла кожа.
Използване на тренировки с батут
След като разкъсана сухожилия или лигамент е била коригирана хирургично и започва да се лекува, може да се осъществи рехабилитация. Често се използва мини батум за рехабилитация на ранен глезен. Когато глезенът се нарани, нервните клетки в района се повредят. Балансирането на батут позволява да бавно преквалифицирате нервните пътища в глезена, за да разпознаете позицията на ставата. След като увредените нерви се научат да усещат позицията на тялото, те могат да нагласят глезена, ако е необходимо за баланс и стабилност.
Лесно рехабилитация
Един от най-често използваните мини батутни тренировки за рехабилитация на глезена включва простото балансиране на краката. За това упражнение просто уравновесете раната по крака възможно най-дълго. След като успеете да балансирате успешно в продължение на две минути, направете упражнението по-трудно, като хвърлите топката във въздуха и я хванете докато балансирате. Тъй като рехабилитацията се развива, допълнителни мини батутни тренировки включват придвижване на място, скачане на двата крака и след това внимателно скачане само на ранения глезен.
Работа по безопасност
Въпреки че минибамколони могат да осигурят ефективна рехабилитация от наранявания на глезена, те също могат да бъдат опасни, когато се използват неправилно. Всъщност, опитвайки се да използвате батуд прекалено скоро след нараняване може да доведе до второ нараняване. В тежки случаи последващо нараняване може да доведе до трайно увреждане на костите на глезена, мускулите, сухожилията, сухожилията или нервните клетки. За да се гарантира безопасността, рехабилитационните упражнения на мини батум трябва да се извършват само под наблюдението на лекар или физически терапевт. Въпреки че се налага известно неудобство след нараняване, никога не бутайте глезена до болка.
