Мелатонинът е естествена добавка за сън, която често се използва за хора с латентно закъснение или други нарушения, свързани с циркадианните ритми. Възможно е обаче, в допълнение към регулирането на съня, да е полезно лечение за някои хронични състояния, включително високо кръвно налягане. Въпреки че има някои доказателства, че може да е ефективен за симптомите на кръвното налягане, мелатонин може също да пречи на някои лекарства за кръвно налягане. Не забравяйте да се консултирате първо с лекаря си.
Мелатонин и сън
Хормонът мелатонин играе роля в моделите на съня на хората и може да регулира и двете, когато хората заспиват и колко дълго остават заспали. Мелатонинът се среща естествено в тялото ви, а нивата му са най-високи по време, когато сте по-склонни да спите: през нощта, когато е тъмно. Допълнителният мелатонин може да предизвика сън за някои хора и често се използва от хора при закъснели смени на работа или при смяна на часови зони. Тя може да бъде закупена от рецепта без лекарско предписание; това обаче не означава, че е напълно безопасно за всички. Както всяка друга добавка, мелатонинът може да има странични ефекти за някои хора и може да взаимодейства с някои лекарства.
Мелатонин и кръвно налягане
Мелатонин може също да бъде ефективен при регулирането на други телесни функции освен сън. Изследователите са започнали да проучват дали мелатонинът може да подобри показанията на кръвното налягане за тези с хипертония. Прегледът в изданието "Vascular Health and Risk Management" от 2011 г. потвърждава, че има няколко проучвания за връзката мелатонин и нощното кръвно налягане, а резултатите са обещаващи, особено за регулиране на кръвното налягане през нощта. През деня, обаче, ефектът върху кръвното налягане е минимален. В допълнение към потенциала си за регулиране на кръвното налягане, мелатонинът може да подобри съня за някои хора, които приемат лекарства за контрол на високото си кръвно налягане. Някои лекарства, регулиращи кръвното налягане, като бета-блокери, могат да пречат на съня. Докато мелатонинът е изследван за ефекта му върху тези, които използват лекарства за кръвно налягане, настоящите доказателства, че подобрява съня за тази популация, не са категорични. Ако сте на лечение за понижаване на кръвното налягане, не вземайте мелатонин без съгласието на Вашия лекар, тъй като това може да доведе до твърде ниско кръвно налягане, което може да доведе до шок и сериозни последици за здравето, според American Heart Association.
Лекарствени взаимодействия
Въпреки че може да подобри някои симптоми, хората, които имат високо кръвно налягане може да се наложи да избягват напълно мелатонин, тъй като могат да взаимодействат с някои от лекарствата, които използват. Мелатонинът може да намали ефективността на медикаментите за общо кръвно налягане, включително и метоксамин и клонидин. Всъщност MedlinePlus препоръчва на хората с високо кръвно налягане да избегнат напълно мелатонин, тъй като употребата му може да повиши кръвното налягане за някои хора, което може да бъде опасно за тези, които вече имат проблеми с регулирането на кръвното налягане. В допълнение, мелатонинът може да повлияе на разредителите на кръвта и седативите, които някои хора с високо кръвно налягане рутинно приемат.
Колко трябва да взема?
Поради способността му да насърчава съня, мелатонинът трябва да се приема преди лягане. Doctoroz.com препоръчва приемането на 0.3 до 1 милиграм мелатонин на час и половина преди лягане. Уеб сайтът предупреждава, че приемането на твърде много мелатонин - повече от 1 милиграм - може да има неблагоприятен ефект и в крайна сметка да наруши цикъла на съня ви. Липсата на сън може от своя страна да повиши кръвното Ви налягане според American Heart Association.
Насоки и предпазни мерки
Журито все още е извън действието на мелатонин върху кръвното налягане. Ако имате високо или ниско кръвно налягане или приемате лекарства за контролиране на кръвното Ви налягане, най-добре е да се избягва приложението, освен ако Вашият лекар не е посъветвал друго. Въпреки че някои лекарства за кръвно налягане могат да причинят сънни смущения, никога не трябва да приемате каквито и да е помощни средства за сън, включително мелатонин, без първо да говорите с лекаря си. Резултатите могат да бъдат вредни за вашето здраве.
