Senescence е цялостният процес на стареене, който всеки опит. Вашето тяло остарява на всяка минута от деня, но промените са твърде малки, за да се забелязва всеки ден. Тъй като остарявате, физическото ви развитие започва да се променя външно и вътрешно. Въпреки че някои промени са неизбежни, съществуват начини за подобряване на начина, по който тялото ви функционира дълго във вашите възрастни години.
Външен вид
Най-очевидната промяна в по-възрастните хора е физическият им вид, който показва, че изтъняването на кожата и преобладаването на бръчките. Бръчките стават по-тежки с възрастта, тъй като кожата вече няма еластичност, поради намаляването на производството на колаген.
В допълнение, косата става сива или бяла и започва да се изтънява. Разреждането на косата се случва по цялото тяло.
мозък
Според автора К. С. Бергер в "Развиващото се лице" възрастните хора мислят по-бавно от по-младите възрастни. Има няколко фактора, които могат да бъдат обвинявани за мислене по-бавно, като мозъкът е по-малко течен поради по-бавните импулси на предаване на клетките и клетките и по-бавния кръвоток на мозъка.
Освен това, мозъкът става физически по-малък. Според Бергер, свиването на размера на мозъка най-често влошава реакционното време - контролирано от префронталната кора - и способността да се припомнят спомени - контролирани от хипоталамуса.
Възрастните могат да поддържат мозъка си упражняван с умствени пъзели, четене и социално взаимодействие с другите. Според Института Франклин, възрастните хора, които често играят Бинго, намаляват загубата на памет и имат по-добра координация между ръцете и очите.
тяло
Докато сте на възраст, вашите мускули имат по-малка гъвкавост, тъй като те започват да се втвърдява. Това втвърдяване води до по-малък обхват на движение. Според Бергер, вие също ще имате намален баланс и сила.
Въпреки, че това е естествена част от застаряването, можете да намалите количеството мускулна загуба и гъвкавост, които преживявате при упражняване. Упражняването не само подобрява мускулната сила на възрастните хора, но и може да подобри функционирането на основните телесни системи, като например сърдечно-съдовата, дихателната и храносмилателната системи.
Според Агенцията за изследване и качество в здравеопазването физическата активност за възрастните хора намалява риска от сърдечни заболявания, рак на дебелото черво, диабет, високо кръвно налягане, затлъстяване и риск от падания и наранявания. Никога не сте прекалено възрастни, за да се насладите на предимствата да станете физически активни.
проблеми
Когато става въпрос за проблеми, свързани с развитието, възрастовият опит, трябва да гледате на първичното и вторичното стареене. Първичното стареене е универсално, а вторичното стареене оказва влияние върху околната среда. Според Бергер сърдечно-съдовите заболявания са водеща причина за смъртта както за мъжете, така и за жените и въпреки че рискът от смърт се увеличава при възрастните хора, това не е признак на първично стареене. Тютюнопушенето, липсата на упражнения, затлъстяването и високият холестерол са основните фактори за това заболяване. От друга страна, високото кръвно налягане може да се счита за първично стареене, тъй като дори тези, които живеят напълно здравословен начин на живот, все още могат да станат жертва на високо кръвно налягане.
Тъй като органите не могат да функционират при оптимални нива за възрастните хора, вероятността от смърт нараства за сърдечни заболявания, инсулти, респираторни заболявания и рак. Болестта на Алцхаймер е често срещана при възрастните хора.
столетници
Тези, които живеят до 100 години и повече, се наричат стогодишни. Според проучването на стогодишнината на Бостънския университет, има няколко фактора, които имат хората, които живеят на 100 години. Например, най-малко 50 процента имат "роднини от първа степен и / или баби и дядовци", които живеят по-дълго от обикновения човек.
