Крамът на краката може да бъде прекалено раздразнение или причина за силна болка. Докато случаите на спазми са често срещани и обикновено безвредни, този симптом може да бъде и страничен ефект на лекарството или свързан с основното заболяване. Разбирането на причините за появяването на тези спазми и изучаването на най-характерните симптоми на крампи на краката могат да помогнат да се определи кои крампи са безвредни и когато е необходимо медицинско обслужване. Ако страдате от чести или тежки крампи на краката, потърсете съвет от Вашия лекар относно стратегиите за облекчаване и профилактика.
Причината е неясна
Обикновените крампи на краката обикновено се появяват спонтанно в телето мускулите и е по-вероятно да се появят през нощта, според публикувана в изданието от март 2009 издание на "BMJ Клинични доказателства". Обикновено тези крампи на краката имат внезапно начало и може да продължат няколко секунди или да се запазят в продължение на няколко минути. Мускул на телето се стегна и може дори да почувствате възел. Болезненост и дискомфорт може да са налице след спиране на болката. За да може даден лекар да направи правилна диагноза, е важно да обърнете внимание на това колко бързо или бавно се появяват тези спазми, кои мускули са засегнати, колко дълго траят и какво помага за облекчаване на болката. Това ще помогне да се определи дали те са истински спазми или основно състояние, като нервномускулно разстройство, например. Точната причина за крампи на краката често е неизвестна, но този симптом може да бъде свързан с определени здравословни условия или ситуации.
Ситуации, които увеличават риска
Прекомерното упражняване или някои медикаменти като диуретици, които увеличават уринирането, могат да причинят дехидратация и загуба на натрий и калий, което води до повишен риск от крампи на краката. Няколко други лекарства могат да доведат до мускулни крампи, въпреки че причината някои лекарства причиняват този страничен ефект не е напълно разбран. Възрастните възрастни може да са изложени на повишен риск от случайни крампи по краката в резултат на физическо бездействие, което може да доведе до съкращаване на мускулите и сухожилията, според изследване, публикувано през октомври 2002 г. в "Postgraduate Medical Journal". В допълнение, периферната артериална болест (PAD), състояние, характеризиращо се с намален кръвоток към краката и по-често срещано при хора с диабет и сърдечни заболявания, може да предизвика крампи на краката, особено по време на тренировка. Крампи на краката също са чести по време на бременност, особено през третия триместър. Други възможни причини за крампи на краката могат да бъдат излагане на студено време, продължително сядане и стегнати мускули на краката.
Възможно е облекчение
Повечето крампи на краката не издържат дълго, така че често се открива облекчение при разтягане на засегнатия мускул и мускулите, които се заобикалят, веднага щом започне спазмирането. Един от начините за облекчаване на крампи на краката в телето е да се огъва крака и изправете крака. Ходенето, активното движение и масажът също могат да ви помогнат. Има малко доказателства, които да предполагат, че витаминните и минералните добавки помагат при лечението на крампи на краката, въпреки че ако те се появят достатъчно често, Вашият лекар може да предпише лекарства за облекчение. Ако лекарството или медицинското състояние причиняват крампи, Вашият лекар може да ви предостави персонализирани препоръки за подобряване на Вашите симптоми.
Предотвратяването е ключът
Предотвратяването на крампи на краката може да бъде трудно, защото техният произход не винаги е разбран. Пиенето на много течности може да помогне да се предотврати дехидратацията. Ако по-голямата част от деня ви прекарва на седящо място, може да ви помогне няколко минути всеки ден, за да разтегнете мускулите на краката и да се занимавате с някаква физическа активност, като ходене. Спящата в удобно положение и практикуването на релаксиращи техники също могат да помогнат за отпускане на мускулите през нощта.
Кога да видите лекар
Ако спазмите причиняват силна болка и водят до мускулна слабост, или ако имате също подуване на крака или генерализирано зачервяване, потърсете незабавно медицинска помощ. Информирайте Вашия лекар за по-продължителни спазми, потрепвания, спазми в непоследователни места и такива, които не са свързани с очевидна причина, тъй като тези състояния може да са свързани със съществено състояние, като увреждане на нервите или бъбречни проблеми. Освен това информирайте Вашия лекар, ако имате симптоми на ПАД, като болезнени спазми в бедрата, бедрата или телетата при упражняване или катерене на стълби. Ако приемате ново лекарство или ако наскоро сте се променили дозата и изпитвате мускулни спазми, уведомете Вашия лекар. И накрая, тъй като билките и хранителните добавки могат да имат странични ефекти, включително взаимодействия с други лекарства, не забравяйте да запазите Вашия лекар актуализиран за всичко, което приемате, включително и лекарства без рецепта.
