Краката Ви се състоят от няколко вени, които могат да станат сгъстени и закалени във времето, според ePodiatry.com. Когато това се случи, може да получите лоша циркулация на краката, което причинява болка и спазми в краката. Лошата циркулация може да бъде сериозно състояние, тъй като плаката, която се натрупва във вените, може да се прекъсне и да предизвика кръвен съсирек. Работата за подобряване на кръвообращението може да подобри симптомите и да предотврати потенциално смъртоносно състояние.
Получаване на диагноза
Лошата циркулация на краката може да бъде причинена от редица състояния, включително диабет, висок холестерол, високо кръвно налягане и / или липса на физическа активност, според ePodiatry.com. Преди да можете да започнете да подобрявате лошото кръвообращение на краката, важно е да определите какво допринася за лошото ви движение. Вашият лекар може да извърши разнообразни тестове, като кръвен тест, стрес-тест или сканиране на изображения, за да определи причината и степента на блокиране на артериите, според медицинския център на университета в Мериленд. След като Вашият лекар направи диагноза, той може да предпише определени лечения, предназначени да подобрят основното състояние.
Промени в начина на живот
Постигането на здравословен начин на живот може да ви помогне да намалите подуването на краката си, като намалите натрупването на плаки в артериите си, според Медицинския център на университета в Мериленд. Ако пушите, спрете да пушите. Ако вашият лекар е определил, че сте с наднормено тегло, вземете мерки за постигане на нормално тегло, включително хранене на здравословна диета и упражняване редовно. Ако сте диагностицирани с високо кръвно налягане, ограничете приема на натрий. Вземете мерки за намаляване на стреса чрез медитация, четене или извършване на друга дейност, която ви харесва. Ако сте диагностицирани с диабет или друго състояние, което може да причини увреждане на кръвоносните съдове, трябва професионално да прегледате краката си за разфасовки или рани и да отрежете ноктите за краката, за да предотвратите наранявания.
лечение
Компресионните чорапи или маркуч са предназначени за подобряване на циркулацията в тялото, според Foot Smart. Носенето им на ежедневна основа може да помогне да се изтръгне мускулите на краката, като по този начин се избутва кръвта обратно към сърцето и се подобрява кръвообращението. Направете чести разходки, за да получите кръвта си, ако сте седнали от известно време. Помислете за използването на клин за леглото или крака, за да издигнете краката и да донесете кръв обратно в сърцето си, когато спите. Не забравяйте да покриете краката си с одеяла, за да ги поддържате топло през нощта - поддържането на топлите крайници може да помогне за подобряване на кръвообращението.
