Определени хранителни фактори се смята, че оказват влияние върху развитието или обострянето на обсесивно-компулсивно разстройство или ДДУ. OCD е тревожно разстройство, което се проявява в мании или повтарящи се, натрапчиви мисли и принуди, или повтарящи се, неконтролируеми поведения. Според Асоциацията за всестранна невротерапия, диета, богата на пълнозърнести храни и протеини, може да бъде от полза за намаляване на симптомите на OCD и предотвратяване на тревожни реакции.
Серотонин и OCD
Серотонинът е важен невротрансмитер, регулиращ настроението, произведен в мозъка ви. Производството на серотонин е повлияно от приема на храната от основната аминокиселина триптофан. Според медицинския център на Университета в Мериленд тялото ви превръща триптофан в 5-хидрокситриптофан, който впоследствие се превръща в серотонин. Серотонинът е от решаващо значение за предаване на сигнали между вашите мозъчни клетки. Той играе важна роля в регулирането на съня, настроението, болката, апетита и безпокойството. Интересното е, че хората, които страдат от OCD, могат да имат недостиг на серотонин. FamilyDoctor.org казва, че серотонинът може да помогне на хората да не преследват натрапчиво поведение.
Храни, които влияят на серотонина
Аминокиселината триптофан, която оказва пряко влияние върху производството на серотонин, присъства в различни храни, включително богати на протеини храни като пуйка, пиле, мляко, яйца и извара; цели зърна като кафяв ориз и киноа; боб и бобови растения; тиква; слънчоглед и сусамово семе; ядки; и кореноплодни зеленчуци, според д-р Хенри Емънс в книгата си "Химията на радостта: тристепенна програма за преодоляване на депресията чрез западна наука и Източна мъдрост". Увеличаването на приема на тези храни може да увеличи производството на серотонин в мозъка ви, което потенциално води до благоприятно намаляване на симптомите на OCD.
Хипогликемия и OCD
Друга интересна теория за развитието на ОКР е въздействието на прекомерната секреция на адреналин върху хипогликемията. Според клиничния специалист по хранене Jurriaan Plesman в статия за Хипогликемичната здравна асоциация на Австралия, OCD може да бъде пряко свързана с инсулиновата резистентност. Инсулиновата резистентност възниква, когато тялото ви не може да стабилизира нивата на кръвната Ви захар, което води до увеличаване на производството на стресови хормони като адреналин и кортизол. Тези хормони водят до повишаване на тревожността и паника. Плесман предполага, че приемането на хипогликемична диета може да помогне да се нормализират нивата на кръвната захар и да се предотврати прекомерната секреция на стресовите хормони, което на свой ред може да намали или предотврати симптомите на OCD.
Съображенията
Диетата може да играе важна роля в управлението и превенцията на симптомите на обсесивно-компулсивно разстройство. Въпреки това, не трябва да разчитате само на диетични промени в управлението на симптомите. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да извършите големи хранителни промени. Не спирайте да приемате каквито и да е предписани лекарства, освен ако не сте инструктирани от Вашия лекар.
