Пиенето на някои билки под формата на чай е ефективен метод за хвърляне на нежелани паунда и контрол на глада. Докато билковите чайове са естествени и предлагат много ползи за здравето, умереността е ключова. Консумирането на твърде много чай, особено на празен стомах, може да има отрицателни последици, като замайване или диария. Поради тази причина, консултирайте се със здравен специалист, преди да се занимавате с дейности, потискащи апетита.
Зелен чай
Зеленият чай помага на тялото в метаболизма и енергийните разходи. Според проучване, проведено от Абдул Дуллу от Женевския университет в Швейцария, зеленият чай помогна на участниците да изпитат 4% увеличение на енергийните разходи, както и повишена скорост на окисляване на мазнините. За да направите зелен чай, който може да се намери в местния ви хранител, просто изсипете един чайник на 1 чаша вряща вода в продължение на 5 до 10 минути.
Чай от глухарче
В допълнение към ограничаването на апетита за сладки, глухарче също е известен, за да увеличи метаболизма, да изчисти бъбреците и да лекува храносмилателни проблеми. Коренът на глухарче, пресен или суров, може да се използва за приготвяне на чай. Просто сварете 2 или 3 ч.л. от корена на 1 чаша вода за 10 до 15 минути. Това е най-ефективно, когато се консумира три пъти дневно.
Чай от копър
Резенелът може да бъде естествен подтискащ апетита, тъй като ефективно премахва слуз и мазнини от чревния тракт, според Холистик Онлайн. Той не само действа като диуретик, но също така съдържа антиоксиданти, калий, магнезий, калций и витамини В и С. За да направите резена чай, просто стръмен 4 ч.л. от семена на копър за 2 пинта вряща вода за 5 до 10 минути преди консумация.
Ликьорски чай
Сладоледът, иначе известен като "сладък корен", поддържа нивото на кръвната захар и намалява апетита за сладки продукти. Растението от женско биле се намира в Европа или Азия и обикновено расте между 3 и 7 фута височина. Корените могат да бъдат изсушени и обелени, за да направят чай.
Сибирски женшен чай
Сибирският женшен помага да се стабилизират нивата на кръвната захар, които на свой ред контролират апетита и потискат апетита. Въпреки че има много ползи за консумацията на сибирски женшен, хората с анамнеза за високо кръвно налягане или тревожност трябва да ограничат консумацията на сибирски женшен или да намерят други природни алтернативи, които да потискат апетита си. Този вид чай се среща често в азиатските хранителни магазини или билкови магазини.
Внимание
Докато много билкови апетит подтискащи чайове са безопасни за консумация, има някои, които изискват внимание. Някои билкови растения съдържат биологично активни вещества, които могат да бъдат вредни за вашето здраве. Ефедра е един пример за билков апетит подтискащ лекар, който е бил забранен от FDA за употреба при добавки за отслабване. Преди да започнете програма за отслабване, изследвайте авторитетни изследвания върху различни билкови чайове предварително.
