Ако се чувствате неспокойни през цялото време, тревожете за много от ежедневните си дейности и сте под постоянен стрес, може да имате генерализирано тревожно разстройство или GAD. Според Националния институт за психично здраве, около 7 милиона американци, или 3% от възрастните, преживяват ГАД през дадена година. Безпокойството може да се появи на всяка възраст, въпреки че средната възраст на настъпване е 31. Жените имат малко по-голяма вероятност да изпитват тревожност от мъжете. Както жълт кантарион, така и 5-хидрокситриптамин или 5-HTP, може да помогне за облекчаване на симптомите на безпокойство. Обсъдете с Вашия лекар дали някое от тези добавки може да ви бъде препоръчително.
5-HTP
5-HTP е предшественик на важен невротрансмитер, наречен серотонин, който регулира общото ви настроение, съня ви и вероятно нивото на тревожност. Консумирането на 5-HTP добавки може да ви помогне да издигнете нивото на серотонин. Въпреки че 5-НТР не е проучен изцяло като лечение на депресия, той може да бъде много ефективен като антидепресант и също така има потенциал като лечение за тревожност.
Източници и предпазни мерки
5-HTP се предлага като добавка, произведена от семената на африканско растение. Също така се прави от тялото ви от триптофан - аминокиселина, открита в определени храни, включително пуешко, пилешко, мляко, тиквено и слънчогледово семе. Може да приемате до 50 mg 5-HTP до три пъти дневно. Има обаче някои опасения за безопасността, тъй като 5-HTP може да причини мозъчна или чернодробна токсичност при определени хора. Може да причини и рядко, но сериозно състояние, наречено синдром на еозинофилия миалгия. Консултирайте се с Вашия лекар, за да обсъдите дали приемането на 5-HTP е безопасно за Вас.
Жълт кантарион
Жълт кантарион, член на рода Hypericum, е многогодишна билка, използвана в традиционната медицина в продължение на стотици години. Тя е донесена в САЩ от ранни заселници и сега расте в повечето региони на Америка. Цветята обикновено са изсушени, на прах и се използват за лечение на редица разстройства на настроението, включително тревожност. В някои части на Европа, жълт кантарион се препоръчва от лекарите по-често, отколкото лекарства с рецепта за лечение на депресия.
Активни компоненти
За разлика от 5-HTP, който е предшественик на невротрансмитер, жълт кантарион упражнява своето действие чрез природни съединения, наречени флавоноиди. Флавоноидите имат няколко признати ефекти, които включват укрепване на стените на кръвоносните съдове и намаляване на възпалението. Въпреки че механизмът, чрез който тя действа, за да облекчи безпокойството, не е добре разбран, може да включва инхибиране разграждането на няколко невротрансмитери в нервната система.
Препоръки
Жълт кантарион се предлага в капсули, таблетки или като тинктура от магазини за здравословни храни. Той обикновено се счита за безопасен. Изберете стандартен екстракт, за да минимизирате разликите между партидите. Жълт кантарион може да взаимодейства с някои предписания на лекарства, особено антидепресанти, разредители на кръвта, сърдечни лекарства или антивирусни лекарства. Консултирайте се с Вашия лекар, за да обсъдите дали приемането на жълт кантарион е подходящо за вашата ситуация.
