Като носител на кислород и хранителни вещества, кръвта буквално е линията на вашите органи. Сърдечната честота отразява ефикасността, с която сърцето ви поема тази ценна течност до останалата част от тялото ви всяка минута. Този процес е толкова важен, че когато мощността на изпомпване намалява, вашият мозък изпраща сигнали за ускоряване на сърдечната Ви честота. Няколко фактора могат да предизвикат тази реакция, включително фактори на околната среда, упражнения, болестни състояния и емоции, според Националните институти по здравеопазване.
Нормална сърдечна честота на почивка
Над 10-годишна възраст, човешкото сърце нормално бие при скорост от 60 до 100 удара на минута или по-малко в минута в покой. Не е необичайно обаче спортистите да имат ниски стойности на сърдечната честота до 40 удара, според Medline Plus. Тъй като сърцето е мускул, той може да стане по-силен с тренировка. По-силното сърце изисква по-малко усилия или по-малко удари, за да се изпомпва същото количество кръв като необуздано сърце.
Екологични фактори и сърдечен ритъм
Вашето тяло непрекъснато коригира сърдечния ритъм в отговор на предизвикателствата на околната среда и вътрешните проблеми. Например, според FitMed, топлината и влажността могат да повишат сърдечната честота на почивка над нормалните стойности, тъй като тялото ви се опитва да поддържа адекватни температури на сърцето. Някои лекарства също могат да увеличат сърдечната честота, включително: бронходилататори като Isoproterenol, Ephedrine или Broncosol; кофеин; никотин; мет-амфетамините и кокаина.
Упражнение и сърдечен ритъм
Сърдечната Ви честота може да се удвои или да се утрои по време на интензивни тренировки, казва професор по медицина в университета Хауард Отелло Рандал. Всъщност, непосредствено преди физическата активност, автономната нервна система предизвиква поредица от реакции във вашето тяло, които започват процеса на постепенно повишаване на сърдечната честота: това е предварителен отговор от преди упражнението. Упражняването на мускулите изисква повече кислород и хранителни вещества, отколкото мускулите на почивка, за да функционират правилно. Поради това сърцето ви трябва да увеличи темпото си и да изпомпва повече кръв по време на тренировка.
Болест и сърдечен ритъм
Инфекциите и дехидратацията могат да доведат до повишаване на сърдечната честота, казва Медлин. Всъщност дехидратацията води до обем на кръвта и следователно до намаляване на кръвното налягане. Рецепторите за налягане в артериите са толкова чувствителни, че дори малки промени могат да предизвикат отговор от мозъчната стена. В резултат сърдечният ритъм се ускорява, за да поддържа адекватен кръвен поток към вашите органи. Подобни реакции се появяват при кръвоизлив или загуба на кръв. Д-р Рандъл също отбелязва, че повишаването на сърдечната честота може да е признак на сърдечни състояния, като кардиомиопатия и сърдечна недостатъчност.
Емоции и сърдечен ритъм
Термините "импулс" и "сърдечен ритъм" често се използват взаимозаменяемо. Както обяснява лекарят със седалище в Северна Каролина Юлиан Уитакър, кръвното налягане и честотата на пулса се променят по подобен начин по време на пословичната реакция на "борба или полет" на стреса. Всеки път, когато мозъкът ви възприема заплаха или стрес, той предизвиква каскада от хормонални реакции, водещи до ускоряване на пулса и скоростта на дишане. Така стресовите ситуации могат да доведат до увеличаване на сърдечната честота, особено когато са свързани със силни емоции като страх или гняв.
Измерване на сърдечната честота
Най-често срещаните области на измерването на пулса са радиалната артерия в китката и каротидната артерия от двете страни на ябълката на Адам. Можете да намерите своя пулс, като натиснете твърдо избрания участък с два пръста, но не и с палеца си. След това преброявайте битите за пълна минута. Някои хора броят ударите за 30 или 15 секунди и умножават резултата съответно с две или четири. Имайте предвид, че дълбокото дишане може да изкриви резултатите ви.
Съображенията
Вашият сърдечен ритъм е прост, но много информативен показател за цялостното ви здраве. Например, тахикардията, която се отнася до постоянно повишена сърдечна честота, може да бъде признак на основен проблем. Други събития, които могат да изискват консултация с Вашия лекар, включват: брадикардия или необичайно нисък сърдечен ритъм; продължителни ограничаващи импулси; неравномерни импулси; и отсъстващи импулси.
