Olive Garden е един от най-разпознаваемите италиански ресторанти в САЩ. Повечето ястия идват със салата за подпис и хляб, които са станали толкова популярни, че ресторантът предлага специална възможност за обяд на супа, салата и хляб. Ако наблюдавате теглото си или сте на ограничен режим на хранене, може да сте загрижени за дресинга на салата. Вашият сървър ще донесе салата с превръзката отстрани при поискване.
Калории
Добавянето на дресинг към сервиране на салата Olive Garden добавя 230 калории. Доставката на салата без дресинг има 120 калории. Обслужването с дресинг има 350.
Дебел
Olive Garden dressing е винегрет стил, който е предимно дебел. Добрата новина е, че повечето от 22,5 грама мазнини в превръзката е масло, а не твърда мазнина. Твърдите мазнини са с високо съдържание на наситени мазнини и транс-мазнини, които могат да повишат холестерола и да допринесат за сърдечни заболявания. Маслата са с високо съдържание на мононенаситени мазнини, които не повишават холестерола ви.
натрий
Повечето американци трябва да ограничат приема на натрий и 2300 mg натрий, около една чаена лъжичка сол, е лимитът за повечето възрастни, в съответствие с хранителните насоки за американците от 2005 г., публикувани от американското министерство на здравеопазването и човешките услуги и американското министерство на здравеопазването Селско стопанство. Една порция от препарати за салата Olive Garden съдържат 1,380 mg натрий - почти половината от препоръчителната дневна доза за здрави възрастни.
Въглехидрати
Въглехидратите са основният материал, който тялото ви използва за енергия. Тялото разгражда храни, като зърнени храни, зеленчуци и захари, в глюкоза или кръвна захар. Тази кръвна захар гори клетки, тъкани и органи. Някои въглехидрати, като захари, са прости. Тялото ви ги разрушава много бързо. Други, като цяло зърно и зеленчуци, са сложни. Тялото ви отнема повече време, за да ги счупи, за да ви дадат по-устойчив енергиен източник. Една порция салата от маслинова градина с превръзка съдържа 22 грама въглехидрати. Доставката на салата без дресинг съдържа 17 грама въглехидрати. Повечето от въглехидратите в доза салата идват от марулята и зеленчуците.
Глутен
Ако сте чувствителни към глутен, протеинът в пшеницата, храненето може да бъде предизвикателство. Овесените градински салати са без глутен. Не забравяйте да си поръчате салата без крутони. Поръчаването на вашата салата без крутони също намалява общото количество калории и натрий на съда.
