Жените са 50% по-склонни от мъжете да страдат от разстройство на настроението през живота си и приблизително 9,5% от американските възрастни страдат от настроение всяка година, смятат от Националния институт по психично здраве. Настроението или емоционалното състояние на човек може да бъде засегнато до такава степен, че да се развие психично разстройство, като например депресия или сезонно афективно разстройство. Ниските нива на витамин D могат да играят роля в някои разстройства на настроението.
Зимни блус
Митът, който всеки човек изпитва през зимата, е неверен. Много хора не са засегнати от сезоните и времето, според проучване, проведено в Хумболтския университет в Берлин. Въпреки това, някои хора се чувстват депресия, свързани с времето, и дефицит на витамин D може да бъде основна причина. Промяната в настроението, свързана със сезонните промени, е добре документирана, казва професор Сю Пенчофер. Изследване, публикувано през 1999 г. в "Списание за хранене, здраве и стареене", е само един пример за изследване, което открива връзка между витамин D и настроението. Участниците с ниски нива на витамин D, които приемали добавки по време на изпитването, съобщават за по-добри резултати по скалата на Хамилтън за депресия.
Възрастните хора
Дефицитът на витамин D сред възрастните хора е сравнително често срещан. Този проблем може да бъде свързан с психиатрични и неврологични нарушения. Връзката между витамин D и настроението при по-възрастни хора е предмет на проучване, публикувано в изданието от 2006 г. на "Американското списание за гериатрична психиатрия". Резултатите показват, че възрастните хора с недостатъци на витамин D страдат от ниски настроения. Тяхното когнитивно представяне също беше засегнато. Друго проучване, публикувано в брой от 2010 г. на "Журнал по клинична ендокринология и метаболизъм", е изучавало 531 жени и 423 мъже на възраст 65 години или по-големи. Изследването установява, че мъжете и жените с ниски нива на витамин D са имали по-голям риск от развитие на депресивни настроения.
Хората с наднормено тегло
Възможно е да има връзка между депресията и дефицита на витамин D при хора с наднормено тегло или със затлъстяване. Проучване, публикувано в изданието на "The Journal of Internal Medicine" от 2008 г., открива връзка между депресивните симптоми и ниските нива на серумния 25-хидроксивитамин D, който е форма на витамин D в организма. Лечението на участниците с добавки от витамин D намалява депресивните симптоми. Подобряване се наблюдава при групи, приемащи едновременно 20 000 IU седмично и 40 000 IU витамин седмично.
Предупреждения
Възможно е да се получи твърде много витамин D, което води до потенциално сериозно медицинско състояние, известно като хипервитаминоза D. Това показва токсични нива на витамин D във вашето тяло. Хипервитаминозата D причинява натрупване на калций в кръвта Ви, което води до проблеми като лош апетит, слабост, повръщане, объркване, запек и гадене. Попитайте Вашия лекар какви са най-безопасните дози витамин D за Вас.
